5-HTP og acne: Kan serotonin-forløberen hjælpe eller skade?

5-HTP (5-hydroxytryptophan) er en aminosyre, der omdannes til serotonin (stemningshormon) og melatonin (søvnhormon). Det sælges som kosttilskud mod depression, angst, sovnproblemer og appetitkontrol. Men hvad gør det for acne?

Teoretisk potentiale FOR acne

• Minder stress/depression/PMS: Hvis disse driver dine udbrud, kan 5-HTP hjælpe indirekte.
• Reducerer sukkerlyst: Ifølge American Diabetes Association sænker 5-HTP kulhydratkrævninger → mindre sukker → lavere insulin → mindre inflammation/talg.

Risiko for acne UDBRUD

Anekdotiske rapporter om, at 5-HTP forværrer acne. PDR for Nutritional Supplements peger på, at det ofte skyldes vitamin B6-overdos (mange 5-HTP-produkter indeholder B6 for at øge omdannelsen til serotonin). >20 mg B6/dag kan give hudirritation og nerveproblemer.

Anbefalinger

• Vælg 5-HTP uden tilsat B6, hvis du er acne-tilbøjelig.
• Der findes ingen kliniske beviser for 5-HTP som direkte acne-behandling.
• Prioriter velpålitelige midler: Retinoider, benzoylperoxid, antibiotika, hormonbehandling (p-piller/spironolacton).
• Diskutér med hudlæge før selvbehandling.

Note: 5-HTP kan interagere med antidepressiva (SSRI/SNRI/MAO-hæmmere) – risiko for serotoninsyndrom. Aldrig kombiner uden læge.