Hvad er fordelene ved blåbær til huden?

Blåbær er rige på fiber samt vitaminer A og C, mens lavt indhold af mættet fedt, kolesterol og natrium. De er også en god kilde til antioxidanter, og de kan spises rå, koges med andre fødevarer eller tørres til brug i te. Ligegyldigt hvilken form blåbær tager i din kost, deres mange vitaminer og næringsstoffer kan være gode for din hud. Uanset om du lider af acne, brudte kapillærer eller splotchy hud, vil næringsstoffer i blåbær hjælpe.

Blåbær og Acne

Selvom acne typisk skyldes hormoner end til din fysiske tilstand, er visse næringsstoffer kan modvirke de hormonelle tilstande, der tilskynder acne. Mange af vitaminerne i blåbær kan neutralisere eller normalisere olieniveauer i din hud, hvilket gør det sundere og mindre tilbøjelige til at akkumulere talg. Specielt A-vitamin bruges i en række akne-relaterede hudbehandlinger.

Din kredsløbshygiejne

Brud af kapillærerne under din hud kan forekomme under en hård indvirkning, hvilket ofte fører til blå mærker, men det kan også forekomme på grund af svaghed inden i skibets vægge. Når dette sker, kan huden blive splotchy, eller små røde linjer kan være synlige under huden. ", disse knuste kapillærer kan være stygge og kan tage måneder eller år at helbrede og forsvinde. Jo stærkere dine kapillærer, jo mere modstand de er at bryde. Vitamin C i blåbær kan bidrage til at styrke blodkarene lige under overfladen af din hud.

Antioxidanter i Blåbær

De antioxidanter og fytokemikalier, der findes i blåbær, hjælper med at neutralisere frie radikaler, hvilket ellers kan skade huden celler, der efterlader din hud med et yngre og blødere udseende. En kost med højt indhold af fedt og kulhydrater kan også tilskynde hudens aldring, så blåbær forhindrer aldring ved at give dig mange nødvendige næringsstoffer, samtidig med at der ydes meget lave fedtindhold og cholesterol.

De indirekte fordele ved Fiber

Fiber har ingen direkte virkning på din hud, men det spiller en fremtrædende rolle i reguleringen af fordøjelsessystemet og tarmene. Ved at sikre en god fordøjelse letter den tidligt fjernelse af affald og toksiner fra din krop. Når din krop er fri for toksiner, er din generelle helbred bedre, og din hud er et organ, der er synligt mere sundt. Fiber absorberer også noget af det fedt og kolesterol, du får fra mad, hvilket giver mindre indflydelse på sundheden på din hud.

, , ] ]