Kan løbe give dig et udslæt?

Løb betaler større udbytte for din kardiovaskulære sundhed, men alt det sved og friktion kan føre til forskellige udslæt og hudforhold. Nogle hidrører fra et overaktivt immunsystem eller svedkirtler, mens andre kommer fra små invaders i din krop. At vælge passende køredragt, holde køligt og brusebad efter dine løbssessioner forbedrer det værste af din udslætrisiko.

Motion-inducerede bivirkninger

Fysisk anstrengelse af enhver art kan forårsage en allergisk reaktion hos nogle mennesker. Du har muligvis kolinerg urticaria - i lægmandens termer, udøve biprodukter - hvis du opdager, at løber får din hud til at bryde ud i fladt, kløende hvirvler og rødme inden for få minutter fra starten af din løb. Allergier opstår, når dit immunsystem advarer din krops forsvarsmekanismer for nemt. I tilfælde af motion-inducerede bivirkninger udløser din egen sved kløe og hævelse. Du er mere tilbøjelig til at udvikle motion-inducerede elveblest, hvis du har andre allergier. Din læge kan ordinere et behandlingsforløb for dig og hjælpe dig med at nyde din løbe i komfort.

Lille platte eller hævede røde prikker, der har lyst til at kramme en kaktus, betyder nok, at du har et tilfælde af varme udslæt. Du kan også kende denne tilstand som sved udslæt eller stikkende varme. Det sker, når din krops ekkre svedkirtler ikke hurtigt kan frigøre deres fragtseddel. Det sker, når svedkirtler bliver komprimeret eller huden bliver hævet på grund af friktion. Hvis du har større lår, oplever du sandsynligvis varmeudslæt, hvor dine ben kommer i kontakt med hinanden, mens du løber. Stramt tøj fører også til udslæt. Restriktive talje eller ærmer danner et låg over dine svedkirtler og forårsager denne kløende udslæt. Løs problemet med løse tøj, der let absorberer fugt. Pat et lille majsstivelsespulver eller brug en zinkoxid bleieudslæt salve på områder, hvor din hud gnider sammen, mens du løber.

Acne

Acne sker ikke, fordi du sveder, men sved kan forværre acne, især på ryggen og brystet, hvor dine fugtige tøj klamrer sig. Når en follikel bliver tilstoppet og bakterier bevæger sig ind, danner en bums; flere bumser udgør et tilfælde af acne. Bakterier trives i varme, fugtige omgivelser, og når du opdriver sved under din løb, bliver din hud mere gæstfri for acnebakterier. Skift ud af fugtige tøj og brusebad lige efter din løb for at give bakterier en kold skulder. Se din læge, hvis du oplever moderat eller svær acne.

Atletes fod

Atletens fod fik sit navn med god grund. Mens nogen kan få denne svampehudsinfektion, er de forhold, der fremmer det - lukkede sko, fugtige fødder og mindre tåneglskader - mest almindelige hos sportsfolk. Hvis du opdager kløe, brændende udslæt på en eller begge fødder, er chancerne gode, det er et tilfælde af atletens fod. Reducer dine chancer for at udvikle atletes fod ved at ændre dine sokker hver gang du løber og holde dine fødder så tørre som muligt. Over-the-counter behandlinger tager typisk sig af dette ubehagelige problem, men se din læge, hvis din sag ikke rydder op hurtigt med selvpleje.

Kontakt Dermatitis

Dermatologer henviser til eventuelle udslæt der sker når du har fundet hudirriterende som kontaktdermatitis. Hvis du er allergisk overfor en ny duft, vaskemiddel eller sæbe, kan du ikke mærke det under normale omstændigheder. Når du løber og sveder, kan den overskydende varme, din krop udviser, kombinere med disse potentielle allergener for at give dig kløende rød udslæt. Hvis du møder giftemaire på dit løb eller bruger en ny solcreme, kan det også forårsage kontaktdermatitis. De fleste tilfælde forsvinder inden for få timer efter at have fjernet det irriterende , , ] ]