Hvordan heste hjalp Selena Gomez kampangst og depression

Efter at have slået sig tydeligt med angst og depression, annullerede Selena Gomez sin verdenstur sidste år for at tilbringe 90 dage i et behandlingscenter i Tennessee - hvor hun deltog i en temmelig usædvanlig form for terapi involverer heste.

Den 25-årige sangerkreditter equine terapi med at hjælpe hende med at håndtere hendes problemer, og hun åbner om det i et nyt interview med InStyle.com.

"I var på landet og gjorde aldrig mit hår. Jeg deltog i hestebehandling, hvilket er så smukt, "siger Gomez. "Og det var selvfølgelig svært. Men jeg vidste, hvad mit hjerte sagde, og jeg tænkte: "OK, jeg tror, ​​det har hjulpet mig med at blive stærkere for andre mennesker." «Hestebehandling, også kendt som heste-assisteret psykoterapi, er vant til hjælpe dem med psykiske problemer, der spænder fra adfærdsmæssige problemer til stofmisbrug - og i Gomez's tilfælde, depression og angst. Sessionerne involverer normalt pleje, fodring, gå og spille spil med hestene sammen med en autoriseret mental sundhedspersonale og en kvalificeret equine specialist.

Gomez fik også valget til at skære sig ud fra omverdenen og forlod sin telefon bag og fokuserer udelukkende på hendes sundhed.

"Alt jeg brydde sig om, jeg stoppede med at bryde mig om," sagde Gomez. "Jeg kom ud, og det føltes som:" OK, jeg kan kun gå videre. "Og der er stadig dage. Jeg går til terapi. Jeg tror på det og taler om hvor du er. Men jeg er på et rigtig, virkelig sundt sted. "

Mens tidligere forskning tyder på, at dyr - især kæledyr, især - kan have terapeutiske fordele, er heste specielt ideelle som terapeutiske ledsagere. Dette skyldes, at de har udviklet sig til at være yderst følsomme for deres miljø, instinktivt analyserer og reagerer på menneskers kropssprog for at se om de kan stole på, siger Equine Assisted Growth and Learning Association. Når en sådan hest er etableret, skaber en hest en intuitiv følgesvend og fortrolige.

Selvom hestebehandling ikke er blevet undersøgt af et videnskabeligt studie, er det stadig voksende anekdotiske beviser, der støtter dets effektivitet. at opbygge tillid og tillid.

"[Heste] tillader patienter at forbinde til et levende væsen uden risiko for afvisning eller kritik," Sari Shepphird, Ph.D., en klinisk psykolog og spiseforstyrrelser specialist i Los Angeles, forklaret til PsychCentral.com. "[Equine-assisteret psykoterapi] gør overgangen til sunde forhold mindre truende."

Siden han forlod behandlingscentret, har Gomez fortsat med at blive behandlet og siger, at det har hjulpet hende med at håndtere stresset for at være i offentlighedens øjne "Det er det jeg arbejder mest på i terapi. På grund af sociale medier, på grund af alt det pres, som piger har, er det så svært, "siger Gomez. "Det er godt at være forbundet, at se ting og for at få en følelse af, hvad dine venner er i stand til. Men det giver også folk mulighed for at tro, at de skal se eller være en bestemt måde. Jeg kan huske, da jeg havde min Disney show, jeg løb bare rundt og ikke pleje og få børn til at grine. Jeg var overalt. Og nu føles det mere zoomet ind - du har grimme mennesker, der forsøger at få negative ting fra dig, og energien får dig til at føle dig dårlig om dig selv. Du kan ikke hjælpe det. Det er meget svært at finde ud af, hvem du er under alt det rod og pres. "

Gomez gør det også afgørende, at hun ved at være åben om hendes mentale sundhed sætter et eksempel på sine fans (mere end 124 millioner på Instagram alene), at der ikke er nogen stigmatisering i at få hjælp eller tage sig af dig selv.

Desværre er mange andre kvindelige berømtheder regelmæssigt også udsat for negativitet på sociale medier. Her er hvordan Rihanna, Kelly Clarkson og Jennifer Lawrence har klappet tilbage på kropsskamlere og mobster.