Kate Uptons vægt-træning rutine er alvorligt badass

Kate Upton går og taler bevis for, at kvinder ikke bør være bange for vægt når det kommer til deres træning. Den 25-årige bombehul åbner sig for sin træningsrutine og siger, at hun plejede at undgå træning, men kan ikke få nok af det nu. «

" For mig handler øvelsen om at arbejde meget hårdt i gymnastiksalen for at være sund og føle sig godt og sikker på min krop, "siger Upton i september-udgaven af ​​Shape. "Vægtstræning hjælper mig med at gøre det bedste. At løfte tunge vægte lænner dig ud, hvis du gør det på den rigtige måde. "

Hvad syntes en umulig oplevelse er nu, hvad der driver skuespilleren og modellen i gymnastiksalen. Ved hjælp af træner Ben Bruno scoffer hun ikke længere ved at trække 500 pund vægt - faktisk glæder hun sig over udfordringen.

"Da jeg begyndte at træne med ham, ville han sige:" Lad os sætte 500 pund på slæden, 'og jeg ville straks sige:' Det kan jeg ikke gøre. 'Så han begyndte at stå på slæden, så jeg ikke kunne se, hvor meget der var der. Nu har min holdning ændret sig helt, og jeg skubber mig altid til at gøre mere. «

Ud over at trække en 500 pund slæde over vægten rummer Upton hofte med en 200 pund stang på tværs hendes skød - en præstation der er stolthed for hende.

Uptons nyfundne kærlighed til vægt træning har haft andre fordele end at øge styrke og selvtillid. Det har også bidraget til at lette stresset for at følge med på modeindustriens forventninger. "Jeg ændrede slaget inde i mit hoved for at være om styrke og have balance i mit liv i stedet for at passe i et par jeans", siger hun.

En anden ting, der bidrager til Uptons trænings motivation, tillader sig selv at have en lidt "dårlig" hver dag - et par pommes frites, noget chokolade eller (hendes yndlings) ost og brød. At vide, at hun har en post-workout-behandling, der ser frem til at helt sikkert hjælper med at brænde den tunge løft.

Hvis du vil op på dit trænings-spil som Kate, så tjek hvordan du taber mavefedt ved at løfte vægten!