Yerba Mate & Graviditet

Yerba mate te har en røgfuld, bitter smag, som sydamerikanere har brugt i århundreder som en daglig drik og medicin, selv under graviditeten. Det har været kæmpet for dets høje antioxidantindhold og for dets evne til at sænke kolesterol og forhindre visse kræftformer. Fordi yerba mate indeholder koffein, bør den forbruges under den grænse, der anbefales af den amerikanske graviditetsforening. Altid konsultere din læge, hvis du er i tvivl om, hvorvidt en mad eller et supplement er sikkert under din graviditet.

Er det sikkert?

En undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort i "Journal of Nutrition", vurderede virkningerne af at drikke yerba mate te under graviditeten. Tusindvis af brasilianske mødre blev interviewet i deres leveringsrum lige efter fødslen. Mange drak yerba mate dagligt under graviditeten, mens andre drak det hver uge, og nogle havde aldrig det. Forskere registrerede graviditetsvarigheden og fødselsvægtene hos babyerne og fandt ingen sammenhæng med enten yerba mate forbrug. I modsætning til deres hypotese konkluderede de, at der ikke var nogen skadelige virkninger af yerba mate te på fostertilvækst og udvikling, og det øgede heller ikke forekomsten af for tidlig fødsel.

Indtagelse Overvejelser

Den amerikanske graviditetsforening rapporterer, at moderat koffeinindtag under graviditeten påvirker ikke graviditeten negativt. Organisationen definerer et moderat indtag som 150-300 milligram dagligt. Ifølge CaffeineInformer.com indeholder yerba mate te 85 milligram koffein i en 8 ounce kop. Drikker ikke mere end 3 kopper dagligt vil holde dig under den grænse, der er fastsat af den amerikanske graviditetsforening, så længe du ikke indtager yderligere koffeinholdige drikkevarer eller fødevarer.

Potentiel føtal vækstbegrænsning

en af de største undersøgelser, der undersøgte virkningerne på føtal vækst i forbrugende koffein under graviditet, blev offentliggjort i "BMJ". Undersøgelsen rapporterede, at risikoen for fostrets vækstforstyrrelser bliver tydelig, når du bruger mere end 100 mg koffein om dagen. Studie deltagere, der forbrugte mere end 200 milligram om dagen, havde en fødselsvægt på 60 til 70 gram. Resultaterne af denne undersøgelse kan opfordre dig til at begrænse yerba mate til ikke mere end en kop daglig, hvis du er gravid. Selvom to til tre kopper næppe vil forårsage fødselsskader eller andre alvorlige forhold, er der et forhold mellem koffeinindtag og fødselsvægt.

Ernæring og andre fordele under graviditet. Den indeholder vitaminer B og C, kalium, mangan og zink. Det har også gavnlige planteforbindelser, herunder quercetin, theobromin og theophyllin. Undersøgelser har antydet, at yerba mate kan forhindre leverskade, og dets antioxidantkvaliteter har vist sig at beskytte DNA-oxidation og mindske risikoen for kræft. Det kan også være nyttigt i vægtstyring.

, , ] ]