Hvordan slipper du af med en nikotinbrum?
* Drik masser af vand for at hjælpe nikotinen til at skylle ud af dit system.
* Moderer dit indtag og indtag det langsommere.
* Undgå nikotin på tom mave. Tag små måltider med få timers mellemrum for at opveje nikotins virkninger på din fordøjelseskanal.
* Overvej at bruge et produkt med lavere nikotinindhold.
* Kombiner det med træning for at få dig til at føle dig mindre på kanten.
* Prøv dybe vejrtrækningsøvelser for at berolige dig selv og sænke din puls.
* Tag en lur for at hjælpe dig med at slappe af og nulstille din krop.
Rygning