Navigere i omgang med rygere: Guide for ikke-rygere

Rygning – en dårlig vane, millioner øver dagligt

Rygning er en dårlig vane, som millioner af mennesker fra alle livssfære udfører dagligt. Der er også millioner af ikke-rygere, der skal håndtere lugten og farerne ved passiv rygning.

Trin til at håndtere situationen

1. Udtryk dine følelser som ikke-ryger til rygere. Fortæl dem, at du ikke ryger, og at du ikke kan lide eller værdsætter folk, der ryger omkring dig. Fortæl dem, at du synes det er en grim vane, og at du foretrækker, at de *ikke* ryger omkring dig.
2. Læg hånden over næse og mund, hvis du ikke vil udtrykke dine følelser. Det hjælper dig med at ånde lidt bedre og stopper den forfærdelige lugt.
3. Flyt væk. Hvis den, der ryger, generer dig, så skift plads, gå væk eller flyt til en anden del af rummet.
4. Tag dine vitaminer – især C-vitamin – hvis du skal være omkring rygere. Rygning sænker dit immunforsvar og gør dig mere modtagelig for sygdomme. Derfor skal du sikre, at du får nok vitaminer, så dit immunforsvar ikke svækker pga. passiv rygning.
5. Ring til rygningforbud-rapportlinjen, hvis du er et offentligt sted, hvor rygningforbud gælder. Hvis rygning ikke er tilladt på offentlige steder, og der ryges, kan du anmelde virksomheden eller stedet til de myndigheder, der håndhæver rygningforbudet.