Rygnings indflydelse på jobpræstation og sundhed

Stress kan påvirke en medarbejders præstation på arbejde, weshalb det er vigtigt at finde en måde at afslappe og håndtere den stress, arbejdet bringer. For mange mennesker er cigarettrygning deres måde at håndtere stress på. Det er vigtigt at vide, dog, at rygning ikke kun forværrer stress, men også forårsager negative sundhedseffekter.

Egenskaber

Mayoclinic.com forklarer, at cigaretter indeholder nikotin, et stof, der er kendt for at være et stimulans, der er ansvarligt for at frigøre humørsættende kemikalier, der forårsager midlertidig velvære. Dog, når denne glade stemning aftager, er mennesker udsatte for at føle stress igen. Rygning er kun en midlertidig løsning på stress (se referencer 4 og 9).

Rygning og jobpræstation

Medarbejdere har ofte "cigaretpauser" for at slippe deres stress fra kontoret (se reference 3). Mange af dem er blevet afhængige af rygning, fordi det gør dem mere afslappede og fokuserede efter deres pauser. At gå på en "cigaretpause" er et psykologisk middel til at håndtere stress. Ved at komme ud af kontoret til en cigaretpause føler medarbejdere, at de kan genvinde deres fokus (se reference 3). Ifølge Bgaworkersunion.tripod.com er medarbejdere, der ryger, 50 procent oftere fraværende end ikke-rygende medarbejdere. Fravær under arbejdet resulterer i lavere produktivitet.

Effekter

Modsat den generelle overbevisning om, at cigarettrygning kan afslappe folk, kan det faktisk forårsage mere stress. At væne sig fra effekten af nikotin kan kun sænke stressniveauer. Folk kan føle sig mere stressede, sure og elendige. Kroppen vil kun øge sit behov for nikotin i kroppen. Rygning løser intet, men forværrer i stedet situationen (se reference 4).

Ifølge National Cancer Institute er rygere seks gange mere sandsynlige for at lide hjerteanfald end dem, der ikke ryger. Rygning kan forårsage alvorlige skader på åndedrætssystemet. Nogle af de langsigtede effekter af rygning inkluderer tidlig alderdom, lungekræft, hjerte-kar-sygdomme og emfysem. Kortsigtede effekter inkluderer øget hjertefrekvens, øget blodtryk og fortrængning af arterierne (se reference 7).

Advarsel

Ifølge National Institute on Drug Abuse kan rygning blive afhængighedsskabende. Faktisk er det det mest brugte afhængighedsskabende stof i USA (se reference 8). National Cancer Institute forklarer, at tobak også er en kræftfremkaldende agent. Det forbliver den førende dødsårsag i USA alene, bidrager til ét ud af fem dødsfald årligt (se reference 7).

Forebyggelse/Løsning

Moffitt Cancer Center and Research Institute ved University of South Florida nævner, at der er andre sunde måder at reducere stress på, og at rygning ikke er en løsning på problemet. At læse, motionere, tage en tur, dyb åndedræt og meditation kan hjælpe med at reducere stress. Andre, der finder det vanskeligt at slutte med at ryge, kan få hjælp fra en psykolog, socialarbejder eller psykiater (se reference 4).