Lås op for et sundere liv: 10 kraftfulde fordele ved at slutte med at ryge

Kræft

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er kræft den nummer-én dødsårsag verden over. Ved ikke at ryge cigaretter, sænker du din risiko for visse typer kræft, såsom lunge-, hoved-, hals-, urinvejs-, bryst-, bukspytkirtel- og tyktarmskræft. Selvom statistikken varierer efter kræfttype, er op til 90 procent af dem, der diagnosticeres med lungekræft, nuværende eller tidligere rygere.

Mave-tarm-kanalen

Rygning af cigaretter øger markant mængden af syre produceret af maven, og er forbundet med tilfælde af mavesår. En anden bivirkning af syre-overproduktion, gastroesofageal reflux, forårsager mavesyre at komme tilbage op gennem sløjfehuden, hvilket skaber en smertefuld brændende fornemmelse.

Apopleksi

Ifølge American Heart Association (AHA) fordobler rygning næsten en persons risiko for apopleksi.

Hjerte og arterier

Ifølge AHA kan rygning forårsage forhærdning og fortrængning af arterierne, hvilket gør dig meget mere udsatte for livstruende blodpropper. Desuden er rygning forbundet med højt blodtryk og næsten 30 procent af alle koronære hjerte-sygdomsdødsfald i Amerika.

Ufrugtbarhed

Mænd, der ryger tungt, er i en meget større risiko for impotens, fordi det kan forårsage en fald i blodgennemstrømningen til penis. Rygning kan også forårsake sædceller at være mindre livlige og at dø hurtigere. Kvinder, der ryger en pakke om dagen eller mere, har en meget større chance for ufrugtbarhed. Ved ikke at ryge kan en kvinde forvente længere fertilitetsår, da tung rygning også kan forårsage tidligere klimakterium.

Adfærd

Da de fleste rygere er stærkt afhængige af nikotinen i cigaretter, kan en person, der ikke får det nikotin, de længes efter, blive irriteret og have alvorlige humørsvingninger. Disse humørsvingninger er ikke et problem for folk, der ikke ryger.

Saner

Cigaretter påvirker lugte-, smags- og endda synssans. En ikke-rygers syn er 15 til 20 procent bedre end hvis de var rygere. Mange rygere bemærker ikke røglugten på sig selv, mens nogen, der ikke ryger, vil bemærke lugten øjeblikkeligt, når de er i nærheden af rygeren.

Hud, tænder og negle

En person, der har røget i årti, kan virke ældre end sin sande alder. Det er fordi rygning af cigaretter forårsager synlige rynker og farveforandringer af huden. Cigaretter forårsager også en gulning af negle og tænder, hvilket skaber et ældre udseende.

Økonomi

Selv en "let ryger" kan bemærke en forskel i beløbet af penge brugt hver måned på deres vane. I mange stater i Amerika koster en pakke cigaretter $5. At ryge en halv pakke om dagen koster i gennemsnit $75 om måneden og $900 om året. At ryge en hel pakke hver dag koster $1.800 over et år. Ikke-rygere kan bruge de penge til andre ting.

Social liv

Mange etableringer verden over har forbudt indendørs rygning. Rygere skal derfor ude (nogle gange langt væk fra etableringen) for at ryge, ofte alene.