Hypnose til rygeophør: En guide til effektive programmer

Rygning er den førende forebyggelige dødsårsag i USA. Mange stats- og lokale overordninger samt virksomheder har påbegyndt antiryge-kampagner for at hjælpe folk med at slutte. De, der vil slutte, prøver bare om alt, de kan tænke sig. Dog virker ikke alle metoder for alle. En metode til at slutte med at ryge er hypnose. Du skal være omhyggelig ved valget af et hypnoseprogram for at undgå at spilde dine penge.

Instruktioner

1. Book en time hos en hypnotist. Der findes mange programmer, der tilbyder hypnose for at hjælpe dig med at slutte med at ryge. Dog skal du vælge en, der er en autoriseret psykolog, så gør din research. En autoriseret psykolog er bedre udrustet til at håndtere folks problemer. Forskning viser, at en autoriseret psykolog har en succesrate på ca. 66 %, når hypnose bruges som metode til at hjælpe nogen med at slutte med at ryge.

2. Deltag i mindst fire sessioner. Mange tror, at én session løser alle deres problemer. Faktisk roser mange af de rygeophørs-hypnose-sessioner, der reklameres i TV, at de får dig til at slutte med at ryge med blot én session. Dog viser forskning, at dette ikke er sandt. En autoriseret psykolog vil planlægge mindst fire sessioner. Nogle mennesker kan have brug for flere.

3. Brug de færdigheder, du lærer under hypnosen. Mens du er under hypnotistens indflydelse, gives du teknikker og færdigheder til at hjælpe dig med at komme ud over lyster og bryde rygevanen. Du skal arbejde med disse færdigheder og sætte dem i praksis.

4. Lyt til de bånd, din hypnotist giver dig. Mange hypnotister giver dig optagelser af din session, så du kan fortsætte med at arbejde mod at blive ikke-ryger hjemmefra. Lyt til disse bånd så ofte som anbefalet for at sikre de bedste resultater.