Laserterapi til rygeafvænning: Virker det virkelig?

Instruktioner

1. Gå til laser-sessionen. Under den enkelte behandlingssession, som kan variere i pris fra $350 til $450, målretter en tekniker energipunkter i kroppen – hænder, led, ører eller ansigt – med en kold laser. Varmene udstrålt fra laseren ligner den fra en glødepære; du kan føle en varm, resonerende sansation. Førere for laserterapi argumenterer for, at endorfiner stimuleret under behandlingen stopper normale abstinens-bivirkninger som influensa-lignende symptomer, irriterbarhed, sult, kvalme og tobaklyster.

2. Mød en tildelt sundhedskonsulent gennem laserterapi-praksis. Denne konsulent er udviklet til at give retningslinjer og uddannelsesmaterialer for at hjælpe dig med at ændre adfærd forbundet med ryging. Du vil også blive instrueret i at rapportere til en tildelt terapi-behandlingsspecialist, der kan give emotionel og støtte under psykologisk abstinens.

3. Deltag i uddannelses- og supportmøder. Som med enhver afhængighed er det kritisk for din succes at holde fast ved et struktureret program, der erstatter afhængigheden, og at stole på støtte fra familie og venner.

4. Undgå situationer, hvor du kan føle dig fristet til at ryge. At hænge omkring barer, natklubber eller andre rygere kan gøre psykologiske lyster svære at ignorere.

5. Ændr måden, du ser på dig selv. Brug positive bekræftelser og beløn dig selv med materielle genstande, der opfordrer en sundere livsstil; for eksempel giv dig en manicure for at tage en lang gåtur med hunden i stedet for at have en cigaret.

6. Engager dig i positive aktiviteter, der frigiver stress. Deltag i gruppe yoga eller meditation-klasser. Tilslut dig en gå-gruppe; tag op sejling eller camping. No To Smoke, en rygeafvænnings-website, anbefaler en rensning eller giftfri kost for at fjerne giftstofferne fra cigarettrygning fra din krop.

7. Vend tilbage til laserterapi for en booster-behandling, hvis du bryder ned og ryger, eller du oplever ubehagelige abstinenssymptomer. Mange laserterapi-praksisser opkræver i gennemsnit ca. $50 for en opfølgingssession.