Negative virkninger af overdreven Koffein
Koffein er et naturligt forekommende stof, der findes i mere end 60 typer af planter i verden. Du kan finde koffein i med kaffe, te blade, kakaobønner og kola nødder . Da det er en central nervesystem nydelsesmiddel , kan overforbrug føre til negative bivirkninger. Tilbagetrækning koffein er ikke et vanedannende stof , kan en person opleve nogle midlertidigt ubehagelige symptomer, såsom hovedpine og døsighed , hvis hun pludselig ophører forbrug. Gradvis ophør er at foretrække.
Anbefaling
Det amerikanske National Library of Medicine ( NLM ) og National Institute of Health (NIH ) anbefaler tre 8 ounce kopper kaffe om dagen som et regime for moderat forbrug.
Advarsel
Ifølge Mayo Clinic, kan overdreven indtagelse af koffein føre til søvnløshed , nervøsitet, uregelmæssig hjertebanken, muskelsitren , angst og hovedpine .
Masking Søvn
The Mayo Clinic advarer mod at bruge koffein som en erstatning for at få nok hvile, da dette kun vil føje til søvn . For at sove godt, klinikken anbefaler ikke blot imod overforbrug , men undgåelse af stimulerende otte timer før sengetid.
Overvejelser
Nogle mennesker er følsomme over for koffein og kan opleve virkningen af overforbrug , selvom de følger anbefalingerne . Derudover bør der tager receptpligtig medicin og antibiotika rådføre sig med deres læge om mulige interaktioner.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Aqua Chi Side Effects
- Patogener, der forårsager AIDS
- Inkontinens Øvelser Efter prostata kirurgi
- Hvordan til at tage på i vægt og Muskel
- Negative Effekter af Human Growth Hormone
- Sådan Care for en kritisk syg kirurgiske patient
- Hvordan at kontrollere din vejrtrækning
- Hvilke fødevarer indeholder vitamin D3
- Hvad er Salmonella typhi
- Hvordan kan man øge Self Esteem