Hvordan man kan udvikle næseånding

Den menneskelige krop er naturligt designet til respiration gennem næsen. Beliggende i hvert næsebor er hår designet til at filtrere støv og snavs indtages fra luften , mens vejrtrækning . Slimhinderne beliggende inden for næsen er at forberede luften til forbrug ved at varme det, før det kommer ind i lungerne . Desuden er næse vejrtrækning teknikker ofte lært at astmatikere til at afhjælpe tilstanden. Udvikling næse vejrtrækning er enkel og kan føre til flere sundhedsmæssige fordele , også. Instruktioner
1

Motion på en regelmæssig basis for at hjælpe med at forbedre din lungekapacitet , helst udendørs. Kraftig aktivitet hjælper med at forbedre dit nervesystem i din næse og dermed forbedre nasal luftstrøm.
2

Identificer eventuelle allergier , du måtte have, og sørg for disse irriterende ikke er til stede i din dagligstue eller arbejdsområder . Besøg en allergolog at fastslå eventuelle allergier , du måtte have . Allergiske reaktioner kan forårsage hævelse og begrænse vejrtrækning gennem næsen.
3

Undgå mad, drikke eller alkoholforbrug i timerne op til din sengetid . Maveindhold på tidspunktet for søvn kan sive op til næsen og forårsage inflammation, der påvirker dig mulighed for at trække vejret gennem næsen .
4

Lav en bevidst indsats for at trække vejret gennem næsen . Tage et øjeblik at slappe af og trække vejret dybt kan hjælpe befri dine muskler af spænding og fremme et roligere, mere stabil luftstrømmen ind og ud gennem næsen .
Hoteltilbud