Forståelse af risici for recidiv: Navigering i udfordringer ved rehabilitering

At overvinde en stofafhængighed er en af de hårdeste ting, mange mennesker skal gøre. Kampen for at blive fri fra stoflivet er en konstant kamp. Nogle dage er det lettere end andre, men mange farer, eller udløsere, findes, der vil trække dig tilbage ind i det liv. Når du kender udløserne, vil de være lettere at håndtere og undgå.

Genkendelighed

• De mennesker, du var omkring, og de steder, du brugte at besøge, da du brugte stoffer, bør undgås. At være omkring disse faktorer vil udløse din lyst til at bruge igen. Mennesker kan lide genkendelighed, og hvis du er omkring disse inflydelser, vil det ikke virke komplet uden stofbrug. Hvis de mennesker, du brugte at umgås med, stadig bruger, vil de sætte pres på dig for at bruge. Også genstande i dit hjem, der minder dig om dit tidligere stofmisbrug, er også udløsere.

Stress

• Denne risiko er ikke altid undgåelig. Dit liv kan blive stressende, om du vil det eller ej. En stærk sammenhæng findes mellem stress og stofmisbrug. Rehabiliterende afhængige står over for en udfordring i stressende tider. Det er lettere at gemme sig fra din stress i stofferne, men meget mere skadeligt. I stedet for at vende tilbage til dit stofbrug, tag et par øjeblikke og ånd dybt. Prøv et forfriskende badekar. Gå en tur. Se en opløftende film. Lav en madret. Gør noget, der tager dit sind fra din stress og væk fra stofbrug.

Isolation og uansvarlighed

• At lukke sig inde fra verden, familie og venner vil ikke hjælpe dig med at holde stoffer væk fra dit liv. Find nye venner, tal med gamle venner, der ikke brugte. Hold positive mennesker omkring dig. Du er også mindre sandsynlig for at være kede. Kedsomhed er en almindelig udløser. Hvis du startede med at bruge stoffer rekreativt, kan kedsomhed forårsage, at du tager vanen op igen. Så hold dig beskæftiget.

  Vær sikker på at holde dine aftaler med rådgivere og læger i tide. De er der for at hjælpe dig og give dig opmuntring. Denne professionelle opmuntring og det faktum, at nogen holder styr på din fremgang, vil hjælpe dig med at blive på den stoffri vej.

At komme ned på sig selv

• At komme ned på sig selv kan ske på en række måder. Depression, selvmedlidenhed og lav selvværd kan alle øge dine risici for at vende tilbage til stofmisbrug. Ulovlige stoffer kunne gøre dig føle dig bedre om dig selv i en lille stund, så at vende til dem i disse tider kan virke som en god idé; dog er det ikke en god idé. Tal med en rådgiver og lær, hvordan du ændrer måden, du tænker om dig selv på. Efter high'en er væk, vil du føle dig endda mere nedtrykt og depressiv.