Sukkerfri Tyggegummi: Fordele, Vægtstyring & Mundhygiejne

Tyggegummi har eksisteret i århundreder og blev brugt af mange kulturer, herunder oldtidens grækkere. Damals blev den brugt til at rengøre tænder. I dag er det en top slikvare, men du har faktisk en undskyldning for at tygge gummi nu. Udover smagen har sukkerfri tyggegummi mange fordele.

Vægtkontrol

Sukkerfri tyggegummi har færre kalorier end almindelig gummi eller andre slikvarer. Derfor er det et bedre alternativ, når din sodetand banker på. Desuden fandt en undersøgelse ved University of Rhode Island i 2009, at folk, der tyggede gummi i en time om morgenen, forbrugte 67 færre kalorier til frokost. Selve tyggehandlingen kan reducere sult, argumenterede forskere. Tyggegummi forbrænder ca. 11 kalorier per time.

Bedre tænder

At tygge sukkerfri gummi er gavnligt for tænderne. Tyggen øger mængden af spyt i munden. Dette vasker syrer og bakterier væk, der er tilbage fra visse fødevarer og drikkevarer. Mere spyt bringer mere calcium og fosfat for at styrke tandæsken, ifølge American Dental Association.

Reducerer dårlig ånde

Da tyggegummi øger spytflowet, hjælper det med at skylle lugtende bakterier ud af munden. Efter at have spist, bør du tygge sukkerfri gummi, hvis du mangler mundskyllevæske. Løg, hvidløg, mejeriprodukter og grøntsager som hvidkål kan føre til dårlig ånde. Køb kanel-smag gummi; kanel er kendt for at bekæmpe dårlig ånde. Vælg gummi, der indeholder xylitol, en sukkererstatter, der også hjælper med at stoppe bakterier i at danne i munden.

Øger påvirkningen

At tygge gummi er gavnligt for ikke kun munden, men også for hjernen. En studie offentliggjort i 2009 i Nutritional Neuroscience fandt, at folk, der tyggede gummi, var mere påvirkede. Faktisk har militæret givet gummi til soldater i år for at øge deres påvirkning. Så prøv at tygge gummi, hvis du har brug for at blive påvirket og fokuseret. Tyg kun sukkerfri gummi, så du ikke tilføjer kalorier.

Et sundt erstatningsmiddel for rygning

At tygge sukkerfri gummi kan være et effektivt erstatningsmiddel for en ryger. En ryger er vant til at have noget i munden. At tygge sukkerfri gummi kan berolige rygeren med den simple handling at tygge. Det kan også hjælpe ham med at komme forbi de indledende lyster efter en cigaret. Selvfølgelig kan en ryger bruge enhver hård slik som erstatning, men sukkerfri gummi er et bedre alternativ af to grunde: Sukkerfri gummi har færre kalorier end almindelig gummi eller slik, og sukkerfri gummi rengør bakterier væk og styrker tandæsken. Det er en win-win situation.