Hold dig køl og sikker: Din guide til at klede dig til 27°C vejr

Mens temperaturer omkring 27 grader Celsius (80°F) ikke er farlige som temperaturer omkring 32°C og over 38°C, er det stadig vigtigt at bære det rette tøj for at forhindre varme-relaterede sygdomme. Ekstrem varme kan forårsage dehydrering, hesteslag, solstich, varme-udmattelse og solbrænd, og det kan forværre eksisterende tilstande, såsom hjerte-sygdomme. Enten hjemme eller ude, uden aircondition, er tøj den bedste forsvar mod varme.

Tilbehør

Under 27 graders vejr er det vigtigt at beskytte hovedet og ansigtet, såvel som kroppen. Når du er ude, bær en solhat med bred kram for at beskytte ansigtet, nakken og skuldrene mod solen. Bær et par UV-blokerende solbriller til øjnebeskyttelse. Alternativt bær en solparaply, og peg den i solens retning, så den giver skygge.

Øvre krop

Når du er inde, bær så få tøjstykker som muligt, hvis der ikke er aircondition. Hvis passende, betyder det intet tøj på overkroppen for mænd og en badedragt-top, som mest, for kvinder. Hvor sådan mangel på tøj er rådgivende ude, som på stranden, fortsæt med at bære så lidt som muligt, men sørg for at påføre solcreme på eksponerede områder. Hvis mere dækning er nødvendig, bær tank-tops eller T-skjorter af let materiale og lyse farver. Lyse farver vil reflektere solens stråler fra kroppen.

Nedre krop

Undertøj, badedragts-bukser eller intet vil holde folk køligere inde fravær af aircondition. Mænd kan bære svømmebukser i stedet for shorts ude på stranden eller i andre offentlige områder uden at være upassende. Kvinder bør bære badedragts-bukser på stranden og hjemme, men skal skifte til løse shorts i lyse farver, hvor nødvendigt. Det er vigtigt at holde tøj væk fra huden så meget som muligt og have det dække så lidt hud som passende. Løse skorter og shorts virker godt, men bukser vil holde sved fra at fordampe.

Fødder

Når det er 27 grader ude, bær ingen sko, hvis muligt. Det er ikke altid sikkert ude. Derfor bær sandaler, når du går i aflæggede områder, inde eller på stranden. Bær lærred-sko i lyse farver, når du tager vandreture, går på splittrende træ, eller når du har brug for grip, såsom på en båd. På nogle vandreture er støvler nødvendige. Find støvler, der har luftstrømnings-huller, og er så lette som muligt.