Sådan Bevar Fluid Mens De tager Hydrochlorthiazid

Hvis du har forhøjet blodtryk eller hjertesygdom, kan lægen ordinere hydrochlorthiazid - en medicin, der hjælper kroppen med at udskille overskydende vand og natrium . En almindelig misforståelse om beholde vand er, at dette betyder, at du har for meget af det i kroppen - selvom lige det modsatte er tilfældet. Normalt, når folk holde vand , er det fordi de ikke er ordentligt hydreret og kroppen forsøger at holde fast i , hvad vand den kan. Dette kan forårsage oppustethed i benene , ankler og andre områder af bodyâ bivirkning af hydrochlorthiazid er overdreven vandladning , og på grund af dette, kan patienter føler , at de ikke får tilstrækkelig hydrering . Der er ting du kan gøre for at bekæmpe dette og gendanne dine væskestande til det normale, men husk altid at tjekke med din læge, hvis du planlægger at ændre din kost eller motionsvaner , mens du tager en ordineret medicin . Instruktioner
1

Drik mere vand . Dette kan føle ulogisk , men drikker mere vand vil hjælpe nyrerne gøre deres job. Vand hjælper nyrerne til at fjerne salt fra kroppen mere effektivt, og dette kan føre til mindre væskeophobning og mindre tørst. Hvis du ikke normalt drikke vand, blot at øge dit indtag kan være nok . Vær sikker på at tjekke med din læge for at se præcis, hvor meget vand du skal drikke hver dag.
2

Spis mindre salt . Salt fødevarer få din krop til at holde vand for at fortynde den. De mindre salt mad , du spiser , jo mindre dine nyrer nødt til at arbejde for at behandle det , og derfor mindre vand, du vil bevare .
3

Motion i vand. Hvis du har en gym medlemskab eller hjemme swimmingpool, kan du gøre nogle blide vand øvelser . Bare gå frem og tilbage i vandet eller svømme et par omgange er nok. En halv times vand motion hver anden dag kan hjælpe væsken bevæger sig gennem din krop . Lad din læge, før du begynder din ny øvelse regime til at udelukke eventuelle sundhedsmæssige betænkeligheder.
4

Sid med fødderne op . Hvis du opdager, at du har oppustet ben eller ankler , kan simpelthen liggende eller tilbagelænet , mens magten op dine ben tillader den tilbageholdte væske til at gøre sin vej til dine nyrer skal forarbejdes til urin .