Ergonomisk kontorstol-opsætning: Guide til korrekt holdning

At sidde korrekt på din kontorstol går langt mod at have et sundt og produktivt kontormiljø. Du behøver ikke at sidde stivt på stolen hele tiden, bare sørg for, at din stol er korrekt justeret, og at alle dine mest brugte arbejdspladselementer er inden for nem rækkevidde.

Instruktioner

1. Justér højden på din kontorstol. Du bør kunne sidde bekvemt med dine fødder fladt på gulvet og dine knæ buet i en ret vinkel.
2. Sæt dig så tæt på dit skrivebord, som du bekvemt kan. Hvis du skal fjerne armstøtterne fra din stol for at opnå dette, så gør det.
3. Læg dine arme på dit skrivebord. Dine arme bør hvile let på skrivebordet uden at bøje ud for meget. Hvis dit skrivebord er for højt til at gøre dette bekvemt, skaff en justerbar fodstøtte.
4. Læn dig tilbage på din stol og følg den nedre rygstøtte. Hvis du ikke kan føle den, justér ryggen af din stol, indtil du føler, at den nederste del støtter din ryg.
5. Placer alle dine mest brugte arbejdspladselementer inden for nem rækkevidde. Du bør ikke skulle bøje eller vrige for at nå noget.