Sådan Lift 5 Gallon Flasker sikkert

En gallon vand vejer ca £ 8,33 . Derfor løft 5 gallon vand svarer til at løfte mere end 40 £. Ifølge Cornell University ergonomi afdeling, løfte en 30 -lb . Beholderen kan udøve en samlet trykkraft 2.214 -lbs . per tomme på musklerne i overkroppen. Den uret og mod uret bevægelser involveret i at løfte og sænke tunge genstande kan resultere i invaliderende , lavere rygskader som følge deraf ændringer i rygsøjlen geometri. For at forhindre rygsøjlen skader , anbefaler Cornell kropsstillinger , der mindsker kraft på ryggen ved at overføre vægtbærende til benene . Instruktioner
1

Spred begge dine fødder ud til bredden af ​​dine skuldre. Plant fødderne solidt plantet på jorden , så enhver vægt løftet vil blive ligeligt fordelt mellem fodsålerne . Dette vil også sikre, at dit tyngdepunkt er centraliseret i bughulen.
2

Suck i din mave til at stramme bughulen muskler. Hold din ryg så lige som muligt ved at lægge din hage i , så dit hoved og nakke følge den lige linje af ryggen. Squat tæt på 5 gallon, vandflaske. Hugsiddende forårsager knæ til at bøje , tvinge benene til at absorbere det meste af chok fra liften .
3

Grip vandflasken med håndfladerne af begge hænder , i modsætning til blot at bruge din fingerspidserne , og træk flasken tæt på dig , mens du holder dine albuer tæt til kroppen . Denne handling vil holde din kropsvægt centreret. Efter den første lift , vil vægten af ​​flasken bærer på dine hofter og lår i stedet for din ryg , når denne position fastholdes.
4

Ret benene og suge maven ind , mens du løfter flasken. Dette vil balancere skuldrene og brystet over den nederste rygsøjlen , beskyttelse lændehvirvler . Hold flasken under dit synsfelt , for at forhindre glider og falder . Hvis du er nødt til at vende med flasken i hånden , drej hele din krop , fødder først , for at forhindre vridning af rygsøjlen.
5

Hold et fast greb om flasken , før du har nået din destination . Spred dine fødder fra hinanden igen til skulder bredde og stramme dine mavemuskler . Hold din ryg så lige som muligt at sætte belastningen ned . Disse foranstaltninger vil bevare dit tyngdepunkt og lade den lavere instans til at absorbere stød af at placere 5- gallon belastning.
Hoteltilbud