Boldstol-sikkerhed: Risici, forebyggende foranstaltninger og korrekt brug

Træningsboldere er brugt siden 1980'erne til balance-træning og fysisk rehabilitering. Boldstole på arbejdet kan være gavnlige, når de bruges intermitterende til at lindre rygradsstress, men at bruge dem til kontorstolpe kan have forlamende langtidseffekter.

Sikkerhedsforanstaltninger

Brug ikke en boldstol, hvis du lider af osteoporose eller kroniske lændersmerter. Sørg for, at du bruger en sprængmodstands-stol, fordi lavere kvalitets boldere kan sprænge, og du kan lide en skade ved at falde. Brug en boldstol, der er den rigtige størrelse for at positionere dine knæ i en 90-graders vinkel, mens du sidder.

Fordele

En boldstol kan styrke lænderyggen og abdominalmusklerne gennem aktivt sidde, som kræver musklernes anstrengelse for at støtte torsoen. En undersøgelse publiceret i Journal of the Canadian Chiropractic Association rapporterede, at aktivt sidde kan forbedre balance og ligevægt.

Advarsel

Vermont's Department of Buildings and General Services advarer på, at boldstole ikke understøtter rygradens "S-kurve" og ikke giver tilstrækkelig lænderyg-støtte. Ekscessiv boldstol-brug forårsager muskeltræthed, der fører til sunket håndning, reducerer blodgennemstrømning og forværrer lænderygstrækninger.