Sådan Forbered dig på en session med en terapeut

Du har endelig taget et kæmpe spring i retning af helbredelse ved at planlægge en session med en terapeut , men nu må du forberede dig . Dit første terapi-session kan være en stressende oplevelse , som du ikke ved, hvad eller endda hvem man kan forvente. Et par tips kan hjælpe med at berolige dine nerver og gøre dine terapi sessioner vellykket startende på dag et. Instruktioner
1

Lav en liste over mål, du gerne vil nå så du forberede din første terapi -session . Tag denne liste sammen med dig og læse det for dig selv før og efter hver session , som en påmindelse om, hvad du arbejder hen imod , og hvor langt du er kommet . Du kan eller ikke ønsker at dele listen med din terapeut . Det er helt op til dig .
2

Overvej din terapeut en ny ven , som hun vil lytte som en perfekt ven. Dine sessioner vil være tidspunkter, at du er fri til at diskutere noget, og alt uden frygt for at blive dømt eller hele verden at finde ud af . Inde terapeuter kontor er nok det sikreste sted du nogensinde kunne være i, så tænke fremad til din session som en trøst , et sted at lade gå og en mulighed for at knytte bånd til et andet menneske.
3

Erkend, at da ikke alle venner er kompatible, ikke alle terapeuter er kompatible enten. Hvis du ikke føler, at du vil være i stand til at binde eller åbne op med din terapeut , skal du blot fortælle sandheden og lede efter en anden. Det vigtigste er din komfort og dit helbred, og en god terapeut vil erkende, at han ikke er den rigtige terapeut for alle.
4

Vær opmærksom på at bryde isen og komme til at kende hinanden vilje tage nogen tid. Mens du kan føle en vis umiddelbar lettelse bare at kunne tale åbent med nogen, er det vigtigt at have realistiske forventninger. Terapi er ikke en mirakelkur , der vil ordne dig efter en eller to sessioner , så have tålmodighed med dig selv og processen.
5

Åbn dig mentalt for uanset samtalen måtte bringe . Terapeuter er uddannet til at hjælpe dig med at opdage , hvad der foregår i dit sind , og disse kan ikke nødvendigvis være indlysende ting til dig i nuet . Når du forbereder dig til hver session , så prøv at undgå at planlægge samtalen i dit hoved. Mens du kan have nogle emne ideer , så prøv ikke at tvinge samtalen , scriptet dine tanker og ideer eller styre diskussionen , da det kan hæmme din sande healing.
Hoteltilbud