Hvad er en god kilde til at søge professionel mental-sundhedshjælp?

At søge professionel mental-sundhedshjælp er et vigtigt skridt mod følelsesmæssigt velvære, og det er afgørende at vælge den rigtige kilde til pålidelig støtte. Her er flere muligheder, du kan overveje, når du leder efter professionel hjælp til mental sundhed:

1. Sygesikringsudbyder :

- Spørg dit sygeforsikringsselskab for at se, hvilken mental sundhed du har. De kan give en liste over mentale sundhedsprofessionelle i netværket.

2. Mental Health Henvisningstjenester :

- Mange stater eller lande har henvisningstjenester til mental sundhed. De kan give oplysninger om lokale terapeuter og rådgivere, der accepterer forskellige typer forsikringer eller tilbyder glidende gebyrer. Eksempler omfatter:

- Psychology Today's Find a Therapist (US):https://www.psychologytoday.com/us/therapists

- British Association of Counseling and Psychotherapy's Find a Therapist (UK):https://www.bacp.co.uk/search/therapist

- Therapy Tribe (Australien):https://www.therapytribe.com.au/

3. Lokale sygehuse og klinikker :

- Tjek, om dit lokale sygehus eller lokale sundhedscenter har en mental sundhed afdeling eller klinik. Disse faciliteter har ofte personale inden for mental sundhed.

4. Universitetsrådgivning :

- Hvis du er universitets- eller universitetsstuderende, kan deres rådgivning tilbyde mentale sundhedsressourcer og fagfolk til studerende.

5. Organisationer og fonde for mental sundhed :

- Nogle organisationer yder støtte til mental sundhed og har kataloger over fagfolk. For eksempel:

- The National Alliance on Mental Illness (NAMI):https://www.nami.org/Find-Support

- The Jed Foundation (USA):https://www.jedfoundation.org/students/find-help/

- Mind (UK):https://www.mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/find-a-therapist/

6. Online terapiplatforme :

- Internetbaserede terapiplatforme forbinder individer med licenserede terapeuter eller rådgivere gennem sikre onlinekanaler. Platforme som BetterHelp, Talkspace eller Online-Therapy.com tilbyder virtuelle sessioner og bekvemmelighed.

7. Krisehjælpelinjer :

- Ved umiddelbare psykiske kriser skal du kontakte nødtjenester eller krisehotlines. Disse tjenester kan yde støtte i svære tider.

8. Peer-støttegrupper :

- Deltagelse i støttegrupper ledet af uddannede facilitatorer kan være nyttigt i forbindelse med andre, der står over for lignende udfordringer.

Husk, det er vigtigt at finde en mental sundhedsprofessionel, som du føler dig tryg ved at tale med, og som kan forstå og støtte dine specifikke behov. Tag dig tid til at udforske forskellige kilder og muligheder for at sikre, at du modtager den rigtige form for hjælp.