Hudproblemer og psykisk sundhed: Forståelse af sammenhængen

Introduktion

Visse psykiske sundhedstilstande – herunder depression, angst eller generaliseret stress – kan forårsage en række hudproblemer. Disse hudproblemer kan skyldes overdrevet frigivelse af hormoner i kroppen, som bringer kroppens metaboliske, immunitaire og andre systemer ud af balance. Hvis du gennemgår en stemningslidelse, er det hjælpsomt at vide, om depression eller stress kan være knyttet til eventuelle hudproblemer, du også oplever.

Akne

Akne er forbundet med stress, og præsenterer sig som inflammerede puster, sort-hoveder, hvid-hoveder og cyster på huden. Selvom akne mest almindeligt forbundet med ansigtet, kan det opstå på ryggen, brystet eller andre steder på kroppen. Akne kan behandles ved hjælp af hudplejecremer, lotioner og tonik, samt ved at afslappe dit sind og at tage foranstaltninger for at fremme et sundere emotionelt liv. Det vil tillade kroppen at balancere stress-niveauerne, mindske mængden af hormoner, der strømmer gennem kroppen, og resultere i færre olier, der produceres. På sigt vil det resultere i færre akne-udbrud.

Eksem

Eksem er en allergisk hudtilstand, der får huden til at blive kløende, rød og skællet. Eksem-udslag viser sig typisk, hvor der er foldninger på huden, som indersiden af albuerne, bag knæene eller i mavenes foldninger. Når dine stress-niveauer er høje, kan eksem blive værre, og visse fødevarer – herunder hvede, mejeriprodukter og æg – kan udløse eller forværre tilstanden.

Psoriasis

Psoriasis er en hudtilstand, der er meget tæt knyttet til angst og depression, og vises som sølvfarvede, kløende skæl, der typisk påvirker hovedbunden, nakken, brystet, albuer og knæ. Psoriasis kan forværres under perioder med højt stress, såsom et flytning, en dødsfald i familien, eller starten på et nyt job, og kan også blive værre under depressionstanke. Meditation og andre afslapningsteknikker kan hjælpe med at reducere alvorligheden af psoriasis-udbrud.

Urtikaria (Hives)

Urtikaria er typisk forårsaget af alvorlige allergiske reaktioner på fødevarer, kemikalier eller andre stoffer, men kan også skyldes overdrevet cortisol i systemet, som frigives under perioder af depression eller stress. Urtikaria karakteriseres ved fremtræden af væskfyldte blegner på huden, der kan være kløende og røde, og ofte findes på torso, nakke, arme eller ansigt. Igjen kan meditation, yoga og andre stress-lindrende teknikker hjælpe med at mindske alvorligheden og hyppigheden af urtikaria.

Rosacea

Rosacea ligner akne, men er faktisk en autoimmun tilstand, der manifesterer sig omkring næsen og kinderne som røde og inflammerede pletede områder. Fordi rosacea påvirkes af immunsystemet, vil reduktion af dine stress-niveauer forbedre rosacea markant. Desuden styrk din krop's immun-svar ved at tage probiotika, vitamin C, zink, selenium og echinacea.