Bryd fri: Strategier til at overvinde usunde besættelser

En usund besættelse føles forfærdeligt. Det er en ting at føle sig meget lidenskabelig om en person eller et projekt, men det er en helt anden ting at tage den lidenskab for langt og at blive besat. At være besat af noget eller nogen er ikke en sund eller konstruktiv måde at leve på. Læs videre for tips om, hvordan man stopper med at være besat.

Det du har brug for

• En ønske og villighed til at overvinde en usund besættelse.

Instruktioner

1. 1. Bestem, om det er lidenskab eller besættelse

   Det første skridt for at overvinde en usund besættelse er at bestemme, om det, du føler, faktisk er lidenskab eller besættelse. Lad os sige, for eksempel, at du har forelsket dig i en person eller et projekt. Er den person eller projekt det eneste, du tænker på fra det øjeblik, du vågner, til det øjeblik, du falder i søvn om natten? Hvis ja, har du måske bevæget dig forbi lidenskab og glippet ind i "usund besættelse-territorium."

2. 2. Ha et stærkt ønske om at komme videre

   Hvis du har bestemt, at du virkelig kæmper med en usund besættelse (i modsætning til en sund lidenskab), vil du have brug for et stærkt ønske om at komme forbi besættelsen for at du kan overvinde det med succes.

3. 3. Gør ting, der tager dine tanker væk fra det

   Hvis du faktisk ønsker at overvinde en usund besættelse, skal du gøre ting for at tage dine tanker væk fra det. For eksempel, lad os sige, at du tror, du er blevet besat af at spille et bestemt computerspil, og du ikke længere føler dig tryg ved, hvor mange timer om dagen, du har brugt på denne aktivitet. Gør alt, hvad du kan, for at bryde vanen. Kom ud af huset, tal med en ven, tag en løbetur, gå til en butik (men ikke en butik, der sælger computerspil). Du får ideen: Fjern dig fra situationen, der forårsager dig angst, og du vil begynde at bryde det greb, det har haft på dig.

4. 4. Giv dig tid til at komme over din besættelse

   Chancerne for, at din besættelse ikke formedes over natten. Ligeså vil du sandsynligvis ikke kunne "komme over" din besættelse over natten, og dette er helt forståeligt, så vær venlig med dig selv i denne proces.

5. 5. Studer situationen som om du så den udefra for at genvinde perspektiv

   Prøv at studere situationen som om du så på den udefra som en måde at genvinde dit perspektiv på. Med andre ord, hvis du var din bedste ven (der tilbyder råd til dig), hvad ville du sige til dig selv om din specifikke besættelse for at hjælpe dig med at komme over det en gang for alle?

6. 6. Ildsjæl dig ikke for at have fået en besættelse

   Ildsjæl dig ikke for at have fået en besættelse eller en besat adfærd eller vane. Chancerne for, at du er nogen, der bryder sig dybt og lidenskabeligt om alt, du gør, og der virkelig kaster sig ind i dit liv. Det er gode egenskaber! Det er nogle gange bare en spørgsmål om grad. At elske en aktivitet (eller en person) er meget forskelligt fra at være besat af den aktivitet eller person. Bare hold i tankerne, at kærlighed er sund og det føles godt; besættelse er ikke sund og det føles dårligt.