Hvordan at kontrollere , hvad du drømmer om og få klare drømme

Næsten alle har flere drømme per nat. Drømme kan være en behagelig form for flugt fra virkeligheden , eller hvis man oplever mareridt, kan drømme være en skræmmende oplevelse. Lær at kontrollere, hvad du drømmer om og få klare drømme til at gøre din sovende oplevelse mere behagelig og sjov . Ting du skal
Lyst til at lære
En god nats hvile hver nat myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Prøv at få en god nats hvile hver nat . De fleste fagfolk anbefaler , at du sover mindst 8 timer per nat. Da en drøm cyklus varer omkring 90 minutter , skal du være i stand til at drømme om 5 separate drømme per nat. Sørg for, at søvn du får, er uafbrudt . Slå alle lys og musik for at undgå at forstyrre din drøm og søvn cyklusser .
2

Før du øve klare drømme , forsøge at huske dine drømme. Prøv at huske mindst én eller to drømme du havde aftenen før , når man vågner op fra en nats søvn. Prøv at huske mindst et centralt element i drømmen - om det var, hvad drømmen handlede om, hvem der var i drømmen , eller indstillingen. Øv dette et par nætter i en række. Hvis det hjælper , nedskrive de drømme i en notesbog, som du holder ved siden af ​​din seng. Når du har styr på denne teknik vil det være lettere at styre dine drømme.
3

inden du falder i søvn , fjerne alle distraktioner såsom lys eller lyd. Stræk din ryg i et minut , før de går til at sove . Bær behageligt, løstsiddende tøj eller ingenting overhovedet, som stramt tøj kan medføre ubehag og vågner du op i løbet af natten . Sørg for, at dit soveværelse er en behagelig temperatur.
4 p Som du lægger i sengen, tænke over, hvad du ønsker at drømme om. Tøj øjnene og slappe af . Lad tanker om , hvad du ønsker at drømme om at fylde dit hoved og dit sind. Brug din fantasi til din fordel og visualisere din fremtid drøm i dit hoved. Må ikke over tror , da det kan forhindre dig i at falde i søvn. Bare slap af og lad dine billeder og scenario begynder at finde sted inde i dit sind . Som du falder i søvn , vil dine tanker bliver dine drømme. Hvis du opdager, at du drømmer , mens en drøm finder sted , kan du styre , hvad der sker i drømmen . Dette er specielt effektivt hvis du har et mareridt, fordi du enten kan slå mareridt ind i en god drøm ved at løse et problem, eller ved at vågne dig op og trække dig ud af drømmen.
5.

næste morgen , skal du bruge den samme taktik som nævnt i forrige trin for at forsøge at huske, hvad du har drømt om . Skriv i din notesbog , hvis nogen af ​​dine drømme var , hvad du ville drømme om, og hvis du var i stand til at styre dine drømme.
Hoteltilbud