Boost din selvtillid: 5 simple trin til selvtroværdighed

Manglende selvtillid blokerer succes og lykke

Selvtillid gør dig i stand til at udnytte dine talenter og opnå et lykkeligt, sundt, tilfredsstillende liv. Her er 5 trin til at bygge det.

Du har brug for

• Indsats
• Fantasi
• Udholdenhed

5 visualiseringsteknikker

1. Øv mental "aggression" (selvtroværdighed)

Visualiser dig selv som handlingsskraftig, stærk, overlegen selvsikker i en frygtindgydende situation. Gør det så livagtigt som muligt (syn, lugt, lyd, mennesker). Det skaber nye neurale baner til virkelige situationer.

2. Genoplev fortidstraumatik med styrke

Gå tilbage til smertefulde, pinlige eller skadende minder. Se dig selv som stærk, kapabel, sejrherrig – din ære og selvtillid genoprettes.

3. Genlev dine bedste selvtillids-øjeblikke

Fokuser på tidspunkter, hvor du følt dig stærk og positiv. Genlev dem med alle sanser. Forstærk følelsen til ekstraordinære proportioner. Gør det religiost!

4. Smed dine frygte med en jernhammer

Visualiser en stor stålhammer, du kontrollerer. Smed dine negative, self-saboterende tanker i stykker. En glaskasse fyldt med tvivl – din hammer (selvtillid) knuser alt.

5. Stirr dig selv i øjnene hver morgen

Stå foran badeværelses-spejlet i flere minutter. Stirr dybt i dine øjne. Sig: "Jeg er stærk. Jeg er kapabel. Jeg fortjener det." Forestil, at ordene penetrerer dybt ind i din hjerne. Kraftfuld til selvtillid og selvbevidsthed.