Kan vi bygge de liv, vi ønsker? Diskuterer videnskaben om lykke med Arthur C. Brooks

I sin bog The Science of Happiness, Arthur C. Brooks udforsker den seneste forskning om, hvad der gør folk glade. Han hævder, at der er tre væsentlige ingredienser til lykke:kærlighed, arbejde og fællesskab.

Kærlighed er den vigtigste ingrediens i lykke. Brooks hævder, at vi er sociale væsner, og at vi har brug for stærke relationer til andre for at være lykkelige. Forskning har vist, at mennesker, der har stærke sociale netværk, er mere tilbøjelige til at være glade, mens folk, der er socialt isolerede, er mere tilbøjelige til at være deprimerede.

Arbejde er en anden vigtig ingrediens i lykke. Brooks hævder, at mennesker er kablet til at arbejde, og at vi finder tilfredsstillelse og mening i vores liv gennem vores arbejde. Forskning har vist, at personer, der er arbejdsløse, eller som har job, som de ikke finder tilfredsstillende, er mere tilbøjelige til at være ulykkelige, mens folk, der er ansat i job, som de finder udfordrende og givende, er mere tilbøjelige til at være glade.

Fællesskab er den tredje væsentlige ingrediens i lykke. Brooks hævder, at vi skal føle os forbundet med noget, der er større end os selv, for at være lykkelige. Forskning har vist, at mennesker, der er involveret i deres fællesskaber, er mere tilbøjelige til at være glade, mens folk, der ikke er involveret i deres fællesskaber, er mere tilbøjelige til at være ulykkelige.

I The Science of Happiness giver Brooks praktiske råd om, hvordan man kan øge mængden af ​​kærlighed, arbejde og fællesskab i vores liv. Han hævder, at ved at lave små ændringer i vores liv, kan vi alle øge vores lykke og leve mere tilfredsstillende liv.

I et interview med The Atlantic, Brooks diskuterede forskningen bag The Science of Happiness og delte sine tanker om, hvordan mennesker kan bygge det liv, de ønsker.

Interviewudskrift:

Sp:Hvad er hovedbudskabet i din bog, The Science of Happiness?

A: Bogens hovedbudskab er, at lykke ikke er noget, der bare sker for os. Det er noget, vi kan skabe for os selv ved at træffe bestemte valg i vores liv. Forskningen i lykke viser, at der er tre væsentlige ingredienser til lykke:kærlighed, arbejde og fællesskab.

Sp:Kan du uddybe hver af disse ingredienser?

A: Kærlighed er den vigtigste ingrediens i lykke. Forskning har vist, at de lykkeligste mennesker er dem, der har stærke, kærlige forhold til andre. Social tilknytning er afgørende for vores velvære. Vi har brug for at føle os elsket og støttet af dem omkring os.

Arbejde er en anden vigtig ingrediens i lykke. Når vi finder et arbejde, som vi brænder for, og som udfordrer os, kan det give os en følelse af formål og mening. Arbejdet kan også give os en følelse af identitet og fællesskab.

Fællesskab er den tredje væsentlige ingrediens i lykke. Når vi føler os forbundet med noget, der er større end os selv, kan vi føle et tilhørsforhold og et formål. Fællesskab kan også give os en følelse af støtte og tryghed.

Sp:Hvad er nogle praktiske måder, hvorpå folk kan øge mængden af ​​kærlighed, arbejde og fællesskab i deres liv?

A: Der er mange ting, som folk kan gøre for at øge mængden af ​​kærlighed, arbejde og fællesskab i deres liv. Her er et par forslag:

1. Giv dig tid til dine kære. Tilbring kvalitetstid med din familie og venner.

2. Find en passion, og hel dig selv til den. Arbejde kan være en kilde til lykke og mening.

3. Bliv involveret i dit fællesskab. Meld dig til frivilligt eller meld dig ind i en samfundsorganisation.

4. Vær taknemmelig for det, du har. Øv taknemmelighed ved at tage dig tid hver dag til at reflektere over de ting, du er taknemmelig for.

5. Foretag små ændringer i dit liv. Det er ikke nødvendigt at foretage drastiske ændringer i dit liv for at blive lykkeligere. Små ændringer, konsekvent anvendt, kan føre til store resultater over tid.

Sp:Hvad håber du, at læserne vil tage fra din bog?

A: Jeg håber, at læserne vil komme væk fra denne bog med en ny forståelse af lykke, og hvordan de kan opnå det. Jeg vil have dem til at indse, at lykke ikke er noget, der bare sker for os, det er noget, vi kan skabe for os selv ved at træffe bestemte valg i vores liv.