Hvordan at være mere selvsikker uden at føle Guilty

Det er ikke let at være mere selvhævdende med andre, især hvis du er stille , sagtmodig og modvilje konfrontation . Det er dog vigtigt, på mange occassions til at være mere selvhævdende med andre. Og det vigtigste idé er , at når du er selvhævdende, at du ikke føle sig skyldig over this.Being selvhævdende er virkelig vigtigt i kommunikationen med andre, ud over at have folk respekterer dine personlige grænser. Hvad du har brug
Et stærkt ønske om at opbygge selvsikkerhed færdigheder og en forpligtelse til dette.
Vis Flere Instruktioner
1 p første vurdere dine selvhævdelse færdigheder. Beslut på en skala fra et til ti , hvor selvhævdende du er.
2

Hvilke situationer er du selvhævdende i , og hvilke situationer vil dine færdigheder skal arbejde . Dokumentere dette på papir, da det er vigtigt , at du ved, hvad du har brug for at arbejde på.
3

Hvem har du brug for at være mere selvhævdende med ? Er der nogle mennesker i dit liv , som du taler dit sind til , og andre , hvem du er mere bange for ? Dette er også vigtigt at finde ud af .
4

Prøv at finde ud af , hvorfor du ikke er mere selvhævdende med disse personer og situationer. Hvad er du bange for at miste ? Er du bange for at miste et forhold, en ven, en kunde eller en arbejdsgiver .
5

Dokument denne frygt på papir i en notesbog. Derefter nedskrive det værst tænkelige scenario , hvis du var mere selvhævdende i disse situationer.
6

beslutte, om de situationer, som du ønsker at være mere selvhævdende i , uanset dine frygt. Du kan tage en vis risiko , og det er vigtigt at vurdere denne risiko. Hvis det betyder at miste et job , for eksempel, kan du ikke ønsker at være mere selvhævdende med din chef.
7.

Når du begynder at blive mere selvsikker , lover dig selv at give slip på den skyld. Du er ikke en dårlig person for at stå op for dig selv , dine grænser og dine rettigheder som menneske .
8 p Hvis skyld begynder snigende ind , så husk , at du gjorde noget positivt for dig selv. Hvis der er konsekvenser for din selvhævdende adfærd , såsom tab af en ven , så husk at du fik din selvrespekt. Det er op til dig, hvad der er mere vigtigt.
9.

Husk, at når du begynder at blive mere selvsikker med andre uden at føle sig skyldig , at det vil være lettere at praktisere denne adfærd oftere og i mange områder af dit liv .
hoteltilbud