Dyrk selvkærlighed: En praktisk guide til selvaccept

Vi kan ikke altid lide os selv. Som om det ikke var smertefuldt nok, lægger vi skyldfølelse oveni, med tanken om, at vores egen selvværd bør være betingelsesløs.

Jeg har lært at ramme det ind på en måde, der gør livet mere fungerende for mig. Måske vil det også klinge sandt for dig.

Det du har brug for

• Dig selv
• En klar mindset

Instruktioner

1. 1. Kærlighed er betingelsesløs

   Jeg tror, at min Skaber altid elsker mig. Jeg ved, at jeg altid elsker mit barn, selv når hun udfordrer mig.

   En gang, da jeg var på et date med min mand, havde han en kop kaffe for meget og gik i en af de "jeg taler og kan ikke lukke op"-faser. Han blev lidt for højstemt og gik langt forbi høflighedens grænser. Jeg husker, at jeg så på ham og roligt og bestemt sagde: "Jeg elsker dig, men jeg kan ikke lide dig sonderligt lige nu." Det fik helt sikkert hans opmærksomhed!

   Har vi ikke alle følt os sådan nogle gange, og især over for os selv? Jeg har valgt at elske og værdsætte mig altid. Det er noget, jeg simpelthen kan påstå, uanset hvilke emotioner jeg måske oplever.

2. 2. At kunne lide er en anden sag

   Hvis jeg ikke tager mig af mig selv, lever op til mine ansvarsområder, eller behandler andre med venlighed, kan jeg blive ret sur og frustreret over mig selv. Det er naturlige konsekvenser.

   Det gode nyt er, at jeg forstår det nu, og kan gøre bevidste valg for at vende tyden.

3. 3. Dyrk "at kunne lide"

   En af mine mottos er: "Gør, som du har til hensigt." Det handler om at holde løfter, især dem, jeg giver mig selv. Hver gang jeg "har til hensigt" og følger op, stiger min integritetssans en smule. Min selvværd går en notch op.

   Hver persons hensigter er unikke. For mig, lige nu, er mine hensigter:
   1) Bed dagligt
   2) Sørg for, at jeg holder mine mentale og emotionelle døre åbne for min datter
   3) Gør noget i løbet af min dag, der forbedrer min mand's liv
   3) Skriv noget hver dag
   4) Brug 4 timer hver uge på at bevæge mit legeme
   5) Sørg for, at vores dyr er plejet

   Kærlighed er givet. Men når jeg gør disse ting, som jeg har til hensigt, får jeg også lov til at kunne lide mig selv. For mig bringer det fred.