Dyrk nærvær: En guide til bevidsthed i nutiden

Nutidens bevidsthed er, hvor al din magt ligger. Når du er fuldt i nutiden, vil du opleve glæde og fred. Denne glæde og fred er indre, og er reel og autentisk.

Det du har brug for

• Åbent sind
• Positiv indstilling
• Bevidst opmærksomhed

Instruktioner

1. 1. Vær opmærksom på, hvor du er

   Først skal du være opmærksom på, hvor du er. Bemærk de små ting, du er omgivet af. Brug dig ikke om, hvad der sker næste, eller hvad der allerede er sket. Vær opmærksom på din åndedret og dine omgivelser. Når du opnår nutidens bevidsthed, vil du finde indre fred.

2. 2. Gå igennem din dag med bevidsthed og intention

   Andet, du vil gå igennem din dag i enhver opgave du laver, og med bevidsthed og intentioner blive helt i øjeblikket af det, du gør. At være i denne nutidstilstand tillader dig at være her nu. Virkeligheden er her i nuet.

3. 3. Fang dig selv, når du tænker for langt frem i fremtiden eller fortiden

   Tredje, prøv bevidst at fange dig selv, når du tænker for langt frem i fremtiden, eller for meget i fortiden. Mind dig blidt om at være her lige nu. At være i nutiden er det eneste, der virkelig eksisterer. Fortiden er historie, fremtiden er et mysterium, og nutiden er en gave. Den eneste virkelighed, der eksisterer, er i nutiden. Lige nu er, hvor "alt" er. Dette er, hvordan du opnår nutidens bevidsthed.