Hvordan dit fremtidige selv kan gøre dig sundere lige nu

Forestil dig dig selv om fem år. Du er sund, glad og lever dit bedste liv. Du har nået dine mål, og du har det godt.

Tænk nu over, hvad du gjorde for at nå dertil. Hvilke vaner tiltog du dig? Hvilke ændringer har du foretaget i din livsstil?

Du har sandsynligvis gjort nogle ofre undervejs. Du opgav nogle af dine yndlingsmad, du begyndte at motionere regelmæssigt, og du fik tid til at slappe af og stresse af.

Men det var det hele værd. Du lever nu det liv, du altid har ønsket dig, og du er taknemmelig for de valg, du har truffet.

Dit fremtidige jeg kan være en stærk motivator. Når du tænker på den person, du gerne vil være, kan det hjælpe dig med at træffe sundere valg i nuet.

Her er et par måder, hvorpå du kan bruge dit fremtidige jeg til at forblive sund:

* Sæt mål. Hvad vil du opnå i de næste fem år? Skriv dine mål ned og lav en plan for at nå dem.

* Visualiser dig selv, når du når dine mål. Luk øjnene og forestil dig, at du lever det liv, du altid har ønsket dig. Hvordan ser du ud? Hvad laver du? Hvordan har du det?

* Tal med dit fremtidige jeg. Forestil dig, hvad dit fremtidige jeg ville sige til dig i dag. Hvilket råd ville de give dig? Hvad ville de fortælle dig at undgå?

* Foretag valg, som dit fremtidige jeg vil takke dig for. Når du står over for en beslutning, så tænk på, hvordan dit fremtidige selv vil føle sig om det. Vil de være stolte af dig? Bliver de skuffede?

* Giv ikke op. Vejen til en sundere fremtid er ikke altid let. Der vil være udfordringer undervejs. Men giv ikke op. Husk dit fremtidige jeg, og fortsæt fremad.

Dit fremtidige jeg regner med dig. Træf valg i dag, der vil gøre dem stolte.