Hvordan til at tage praktiske skridt i opbygningen af ​​selvværd hos voksne

Bygning selvværd er en konstant kamp i en alder af altid at føle : "bag tider ", " ikke smuk nok ", " ikke rige nok ", " , ikke smart nok " osv. Det er ikke underligt, at vores selvværd er lavt på tidspunkter , der bor i Amerika . Har du nogensinde spekulerer på, hvordan du kunne bygge dit selvværd uden at bruge en formue i selvhjælp bøger ? Jeg er ikke læge på nogen måde eller en psykolog , jeg bare bruge nyttige tip, som jeg blev undervist længe siden fra en lærer , at jeg var tæt på i college. Prøv disse tips, de kan hjælpe dig så godt som de har hjulpet mig . Ting du skal
3x5 kartotekskort
Pen til at skrive med
papir
Spare tid til at tænke
evne til at lytte til høj kvalitet kritik fra andre
Vis Flere Instruktioner

1

I vores travle liv forsøger at få enderne mødes og forsøger at gøre så mange mennesker glade vi nogensinde lytte til os selv , og hvordan vi kommer over til andre? Har du nogensinde virkelig hørt, hvad folk sagde, og tog det som en chance for at forbedre på dig selv? Hvis der er ting , der bliver sagt om dig gøre mentale notater om det og tænke over, om de er sande eller ej? Husk dog ikke tror alt, hvad du hører , bare fordi de siger det højt på dig, eller du bliver mobbet af en kollega.
2

Skriv noterne ned i en liste over de positive og negativer om dig selv , eller hvad du har hørt fra andre, ikke være selvkritisk til det yderste her ved at skrive en armslængde af alle negativer uden nogen positive , fordi det er bare din selvkritisk taler , og det er ikke praktisk. Når du har de lister, det er på tide at gå videre til næste trin.
3 p Dette er min favorit opgave, som jeg elsker at gøre, når det handler om at opbygge selvværd. Jeg forsøger at gøre 3 " x 5 " kartotekskort , der har positive ord om mig selv. For eksempel: Jeg er en medfølende person, er jeg kreativ , jeg er en stor sanger, jeg er en stor mor , etc. Nu kan du måske ikke helt føler på denne måde på det tidspunkt , at du gør det kort, men der virkelig ikke spørgsmål, da du kender i dit hjerte, at du har frø af potentiale i dig ! Når kortene for lavet holde dem på et sikkert sted, så når du føler dig din laveste du kan bringe disse kort ud og se dem over til hjælpe med at opbygge dit selvværd igen.
4

anden element, som jeg elsker at skrive ned er , min " kreative - håb - at - du -vil -til- se -selv - som - i- fremtiden listen. Lol ... du kan sige hvad er det? Jamen , hvad det er , er en liste over ting, som du altid har ønsket at gøre i dit liv (nogle mennesker kan lide at skrive , " en liste over ting, jeg ønsker at gøre , før jeg dør " Jeg kan lide at sætte mål for mig selv, og sæt den for de næste tre år , lad os sige . nu huske dette , denne liste er på ingen måde sat i sten , er det bare en personlig liste for at holde mig fokuseret på mine drømme og mål. Prøv det ! det er et fantastisk værktøj til at gøre en vej for dig selv og din fremtid!
5

Endelig dette trin er ligesom at gå, er du nødt til at begynde at tage chancer ved at bygge på hver eneste succes, som du gør. selv hvis du starter ud på udgangspunktet med ingen erfaring i , hvad du ønsker at gøre , er du nødt til at forsøge at tage det første skridt på din drøm. den sværeste ting at gøre, er at prøve, men alt det er, at du er bange for at fejle . Efter min mening er det bedre at forsøge og fejle end aldrig forsøge på alle. Intet og jeg betyder intet i denne verden er at stoppe dig fra at opbygge dit selvværd andre end dig og din frygt.
hoteltilbud