Øjeblikkelig lykke: Simple teknikker til at løfte din stemning nu

Vil du være glad – nu?

Er du ked af det eller sur? Går du med trækket? Læs videre for at blive glad øjeblikkeligt.

Du har brug for

• Vilje til at være åben

3 trin til øjeblikkelig lykke

1. Bliv bevidst om ansigtsudtryk og tanker

Negative tanker viser sig i ansigtet og kropssproget. Mange er ikke bevidste om det, før de ser sig på film/billeder.

2. Skriv dine tanker ned – find godheden

Notér tanker (negative/positive). Hvorfor tænker du sådan? Hvorfra kommer det? Tænk på gode minder (rulle-skøjter i parken, baseball). Find godheden i verden og mennesker. Vær taknemmelig for det gode i dit liv.

3. Brug humor, musik og bevægelse

Når du føler dig ned: tænk på noget sjovt. Lav affirmations-kort, bær dem med dig. Omgiv dig med glade folk. Lyt til inspirerende musik – dans til teksterne. Gå ud i solen og nyd livet.
Når negative tanker dukker op: tænk en joke → smil → glad øjeblikkeligt.