|  | Sundhed og Sygdom >  | Mental sundhed | Psykisk sygdom (generelt)

Forstå og håndter OCD: En guide til genopretning

At overvinde tvangsforstyrrelse (OCD), enten mild eller alvorlig, kan være en meget vanskelig opgave. At søge en medicinsk fagmands hjælp er det bedste sted at starte. Diskutér dine muligheder med en terapeut. Der er receptpligtig medicin tilgængelig, der hjælper med at overvinde OCD.

Ting, du har brug for

  • Terapeut
  • Psykiater
  • Papir og pen

Overvindelse af OCD

  1. List dine besættelser, tvangshandlinger og andre træk, du føler, er symptomer på tvangsforstyrrelse. Notér alvorlighedsgraden af hvert. Vær ærlig, når du detaljerer dine ritualer og rutiner.

  2. Book en tid til at se en terapeut. Vær sikker på at spørge, om han har erfaring med at håndtere tvangsforstyrrelse samt eksponeringssvarforebyggelse (ERP) og/eller kognitiv adfærdsterapi (KAT), da dette er almindelige praksisser i overvindelse af OCD.

  3. Tag din liste med, når du ser din terapeut. Diskutér din handlingsplan, såsom om du gerne vil se en psykiater. Diskutér de mange receptpligtige mediciner, der kan hjælpe med at overvinde OCD.

  4. Følg din terapeuts anbefalinger og deltag i alle aftaler. Hold styr på eventuelle ændrede tvangshandlinger og notér angstniveauet for hver.

Psykisk sygdom (generelt)