Overvind ludomani: Guide til genopretning og forebyggelse af recidiv

Tvangsspillet er en alvorlig afhængighed, der kan kræve professionel hjælp. Med hensyn til, at afhængigheden indebærer tab af store pengebeløb, kan resterende skader omfatte tab af nære personlige relationer og materielle ejendele. Genopretning fra ludomani er en livslang proces. For at sikre, at individer ikke recidiverer, bør man tage flere forebyggende foranstaltninger gennem terapi, nye vaner og aktiviteter.

Instruktioner

1. Søg professionel behandling for ludomani. Afhængig af alvorligheden af ludomanien kan en behandlingsmetode være mere tilstrækkelig end en anden. I ekstreme tilfælde skal man indgå et boligbehandlingsprogram. Programmet giver et miljø med specialiseret personale, der vil bistå dig med dit spilproblem. Med tverrfaglige tjenester tilgængelige 24 timer i døgnet, vil det boligmæssige program give de mest besværlige spillere den hjælp, de har brug for for at overvinde afhængigheden. Besværlige spillere, der ikke er klar til at forpligte sig til at indgå en boliginstitution, bør i stedet deltage i et indlæggelsesbehandlingsprogram. Indlæggelsesbehandlingsprogrammer tilbyder 24-timers koordinerede og integrerede tjenester i hospitaler. Det beskyttende miljø giver specialister mulighed for at levere en specialiseret tilgang til genopretning. Tilgangen kan omfatte medicinsk stabilisering og support, behandling for psykiatriske eller afhængighedsrelaterede forstyrrelser, og overvågning. Besøg National Council on Problem Gamblings hjemmeside for en omfattende liste over ressourcer tilgængelige for individer pr. stat (se Ressourcer). For at modtage yderligere råd eller behandlingshenvisninger, ring tilrådgivningens konfidentielle hotline på 1-800-522-4700.

2. Undgå muligheder for at spille. For at minimere muligheden for at recidivera i en tilstand af tvangsspillet, reducer chancen for at blive involveret i spilaktiviteter. Hvis din spilprimært fandt sted fra online betting og spil, ophør dit internetabonnement ubestemt – indtil du og din specialist føler jer trygge vedrørende din genopretningsfremskridt. At bo i et område, der tillader lovligt spil, kan også give stærke lyster til at deltage. Hvis muligt, flyt til en stat eller et område, der forbuder spil. Advarsel venner og familiemedlemmer om dit valg at søge hjælp. Deltag ikke i sociale samkomster med dem, hvis de centreres om spil, for at reducere din eksponering for disse aktiviteter.

3. Erstat spil med sunde aktiviteter. Spil tjener ofte som en vital funktion i en tvangsspillers liv. Nogle individer spiller for at lindre stress eller kedsomhed, mens andre gør det for spænding eller som en generel hobby. Genopret forbindelse med aktiviteter, du nød i fortiden, eller prøv nye ting for at optage dit sind. Rekreative aktiviteter som motion og sport er gode og sunde forstyrrelser, der indeholder flere fysiske fordele. At lære at lægge mad, læse bøger, og at tage op kunst og håndværk er andre aktiviteter, der bør overvejes for at erstatte spilaktivitet. Sørg for, at du lægger samme indsats i dine erstatningsaktiviteter som du gjorde til dit spil.

4. Begræns din adgang til penge. Hvis dine finanser er let tilgængelige, kan du stå over for betydelige tab i tilfælde af et recidiv. Tag skridt for at bloker adgang til penge for med succes at begrænse muligheden for at spille igen. Giv frivillig finansiel kontrol til din ægtefælle eller værge for at beskytte dine penge. På daglig basis, bær kun et lille beløb penge, passende til mindre køb. I alvorlige tilfælde, annuller kreditkort for at fjerne fristelsen til at spille.