Overvind selvleret hjælpeløshed: Strategier til personlig vækst

For mange fremmer den lærte følelse af situationshjælpeløshed og personlig immobilitet barrierer og minimale præstationer. I tilføjelse forsinkker denne selvfornægtende adfærd den personlige vækst af individer fra alle livsgange. Modmidler for denne type adfærd inkluderer personlig studium, gruppdiskussioner og søgen efter uddannelses- eller arbejdsrelaterede præstationer.

Uddannelse

Uddannelsesmæssige præstationer giver en effektiv metode til at eliminere selvleret hjælpeløshed. For mange hjælper afslutningen af et uddannelsesprogram eller opnåelsen af en håndværk eller specialiseret jobtitel med at fremme selvtillid, indtjeningsevne og mental velvære.

Support

Den positive støtte fra en ægtefælle, nære slægtninge og langvarige venner hjælper med at fjerne de personlige barrierer, der er forbundet med selvleret hjælpeløshed. Indsatsen for at hjælpe en ven, der er ramt af selvfornægtende adfærd, inkluderer åben kommunikation og brugen af planlagte aktiviteter og begivenheder for at indprente selvtillid og motivation.

Læsning

Rigdommen af selvhjælpsbøger og periodika giver uvurderlig værdi for dem med selvleret hjælpeløshed. For mange huser biblioteker og boghandlere det seneste inden for selvudvikling og personlig udviklingsskrivning. I tilfælde giver lydbånd og videoer en yderligge vej til at fjerne selvfornægtende adfærd.

Klasse

En rigdom af individuelle klasser og workshops fremmer vækst og heling for dem, der er plagede af episoder af hjælpeløshed. Disse begivenheder leverer et støttende miljø og brugen af diskussion designet til at lindre angsten for selvfornægtende adfærd og vaner.