Støt en ven gennem mentale udfordringer: En guide

Når en ven føler sig mentalt ustabil, viser han/hun som regel en ændring i adfærd eller humør. Han/hun skal søge hjælp så snart som muligt. Som ven skal du bemærke disse ændringer i temperament og forsøge at overtale din ven til at se en fagperson. Han/hun kan modstå det og sige, at han/hun ikke har brug for hjælp, eller at det bare er en fase. Dog ligger problemerne ofte dybere end vi indser, og kun en fagperson kan afdække dem og assistere din ven i at arbejde med dem over tid.

Vejledning

1. Observér nøje

Observér din ven nøje for ændringer i adfærd. Notér, om disse forskelle er konstante over nogle dage, uger, eller om det virker sporadisk. Se efter tab af interesse for ting, han/hun normalt nyder, vrede på tidspunkter, hvor han/hun ville have forblivet rolig, eller mådeløshed vedrørende vigtige beslutninger. Som tæt ven kan du fortælle, hvornår ændringen i adfærd er alvorlig nok til at konfrontere din ven med et potentielt problem. Notér også eventuelle nye adfærdsmønstre, der virker ualmindelige, såsom mangel på personlig hygiejne, isolation, ekstrem tristhed eller vrede, raske humørsvingninger eller et forsøg på at skjule noget.

2. Skriv dine observationer ned

Skriv alle dine observationer ned. Du vil ikke nødvendigvis læse dem højt til din ven, når du ber ham/hende om at søge hjælp, men det hjælper dig med at organisere dine tanker. List hvilke humør- eller adfærdsændringer, der er mest synlige og giver dig mest bekymring. Notér eksempler med dine observationer. Lav en liste over steder, hvor din ven kan modtage hjælp. Websteder er en god start, fordi personen kan udforske fra privatlivets fred i sit værelse, og spare den angst, der skyldes at gå ind i en klinik.

3. Bed om samtale

Spørg din ven, om I kan tale sammen i et minut. Spring ikke bare denne type samtale på ham/hende, mens han/hun går ud af huset, men mål en tid, hvor han/hun er hjemme om aftenen og trives i sit miljø. Efter middag, mens I afslapper, er en god tid til en personlig samtale.

4. Vis bekymring

Formidler bekymring for ham/hende, mens du fortæller, at du har bemærket, han/hun har opført sig anderledes i seneste tid. Giv et eksempel, der illustrerer dit punkt, såsom afvisning af flere sociale arrangementer med fælles venner. Tilføj personlige detaljer, der kommunicerer din tæthed til din ven og din ærlige bekymring for hans/hendes velbefindelse. Hvis han/hun vil dele en oplevelse, så lyt, og afbryd ikke.

5. Foreslå professionel hjælp

Foreslå, at han/hun søger hjælp for det, der forstyrrer ham/hende. Fortæl ham/hende, at du ikke behøver at kende detaljerne, men at du er bekymret for hans/hendes lykke. Hvis du selv har været i terapi, fortæl din personlige oplevelse og beskriv, hvordan det hjalp dig. Tilby at beglede din ven til en klinik eller terapeut for at give støtte under denne hårde tid. Berolig hans/hendes frygt for det ukendte, og versikker ham/hende om, at du kun beder ham/hende om at få hjælp, fordi du bryder dig om ham/hende.