Forstå og håndtere undgående personlighedstræk

Undgående personlighedsforstyrrelse bør ikke forveksles med undgående stilarter af at relie til andre. På en kontinuitet af undgående personligheder er den undgående stil i den sundere ende af spektrumet, mens den undgående personlighedsforstyrrelse er i den modsatte ende. En lidt undgående person kan have symptomer, der forstyrrer, på mindre måder, ved at relie til andre. Hvorimod den fuldblæste forstyrrelse forhindrer individets liv på daglig basis. Undgående personligheder er behandelbare, dog, da mange mennesker med disse træk længes efter forbindelse med andre.

Ting, du har brug for

• Psykoterapi
• Medicin, hvis foreskrevet
• Engagement
• Supportsystem

Instruktioner

1. Psykoterapi

   Overvej psykoterapi som din hovedbehandling. Ifølge Psych Central er individuel psykoterapi generelt dit bedste valg, da det kan være vanskeligt for en person med undgående personlighedsforstyrrelse at deltage i gruppeterapi.

2. Find en følsom terapeut, der har arbejdet med patienter, der har undgående personligheder. Du vil have brug for en detaljeret evaluering, og din kliniker skal være følsom over for dine verbale og nonverbale signaler under dine sessioner.

3. Undgå at afbryde terapi tidligt. Mennesker med undgående personligheder længes efter andre, men har dybe problemer med at forbinde. At finde en terapeut, du kan danne et tillidsfuldt forhold til, er gavnligt for at overvinde din forstyrrelse og forbedre dit liv.

4. Afslut terapi på en positiv note, når du og din terapeut er kommet frem til en aftale om, at det er den rette tid at gøre det. Dit terapeutiske forhold og måden, du ender det på, er en model for dine fremtidige relationer.

5. Medicin og selvhjælp

   Medicin kan foreskrives til Akse I diagnoser som angst og depression. Forklar din læge, at du vil have hjælp til specifikke symptomer, der forstyrrer din daglige funktion.

6. Undgå at blive overmedicineret. Hvis du finder ud af, at du er bedøvet, eller du er utilstillet til at føle eller gøre dit arbejde i psykoterapi, tal med din læge og terapeut. Symptomer, der er situationsbetingede, bør ikke medicineres væk. De skal konfronteres i terapi.

7. Læs bøger og tilslut dig online supportgrupper for mennesker med undgående personligheder. På grund af arten af undgående personlighedsforstyrrelse, bør selvhjælpgrupper bruges til at forbedre, ikke erstatte, terapi.