Naturlige tilgange til støtte ved bipolar lidelse – En komplementær tilgang

Næringsstoftilskud bruges nogle gange til behandling af bipolar lidelse, men det er vigtigt at diskutere enhver ændring i din behandling med din læge. Disse ernæringsmæssige metoder er ikke ment til at erstatte din medicin eller terapi og bruges generelt til naturligt at komplementere disse traditionelle tilgange.

Behandl bipolar lidelse gennem ernæring

1. Tilføj flere amino syrer til din kost

Amino syrer holder kroppen sund ved at bygge protein overalt fra muskler til knogler og hud. De er også involveret i at styre hjernefunktionen og bekæmpe depression. Kroppen producerer nogle amino syrer selv, men andre skal opnås gennem kost.

2. Tag kosttilskud med taurin

Taurin er en amino syre, der kan lindre angst og dæmpe overdreven energi, hvilket kan være særligt hjælpsomt ved bipolar lidelse. Taurin har en beroligende virkning, så det er vigtigt at overvåge doseringen, da for høj dosis kan forårsage depressionssymptomer.

3. Inkluder tyrosine kosttilskud

Tyrosin er en amino syre, der måske kan hjælpe med depression og forbedre alerthed og hukommelse. Hvis du har højt blodtryk, tal med din læge om tyrosin, da det hæver blodtrykket og måske ikke er passende for dig.

4. Brug lecithin til humørstabilisering

Lecithin, et næringsstof i fedtstoffer, kan hjælpe med at stabilisere humøret og understøtte hjernens udvikling, især hos unge. Lecithin sælges i piller eller granulat, der kan blandes i mad eller drikkevarer som smoothies. Det skal opbevares køligt for at blive frisk og sikkert.

5. Overvej GABA (gamma-aminosmørsyre) ved søvnløshed

Især hvis mangel på søvn skyldes angst eller nervøs energi. Dette kosttilskud kan naturligt lindrere stress og give jevn søvn. GABA bør ikke tages uden rådgivning fra lægen, og du bør stoppe, hvis du oplever benumming i hænder/fødder eller åndedrætsbesvær.