Sådan behandler Bipolar

Cycles intens lykke og ekstrem sorg er typiske for bipolar lidelse - en alvorlig og vanskelig mental sundhed lidelse. Men uanset om du står over for en mild eller svær form for bipolar , der er måder at behandle denne tilstand og tage ansvaret for humørsvingninger. Instruktioner
1

kontrollere symptomerne med medicin . Forskellige medicin ( antidepressiva , humør stabilisatorer og anti- psykotiske medicin ) er ordineret af læger til behandling af bipolar lidelse, og den type medicin afhænger af sværhedsgraden . Lyt til din læges anvisninger og tage din medicin som anvist.
2

anerkende bipolar udløser. En familie historie af psykisk sygdom og personlige erfaringer spiller en rolle i bipolar lidelse. Overvej rådgivning eller psykoterapi til at hjælpe dig med at håndtere sorg og bestemme følelser eller omstændigheder , der provokerer depression.
3

Eliminer alkohol. Ifølge Mayo Clinic, narkotika og alkohol bede depression. Afstå fra både at styre humørsvingninger og afværge en bipolær episode .
4

Indarbejd mindst 30 minutters aktivitet ind i din dag for at hjælpe med at bekæmpe bipolar episoder og depression. Motion øger din krops forsyning af to vigtige hjernen kemikalier - . Dopamin og serotonin
5

Deltag i en støttegruppe . Spørg din læge eller lokal rådgiver om lokale støttegrupper. Deltagelse i en gruppe og forbinder med andre bipolære syge kan hjælpe dig med at administrere denne psykisk sygdom.
6

Reducer stress. Angst og psykisk smerte er også bipolar udløser. Praksis afspændingsteknikker ( åndedrætsøvelser , lytte til beroligende musik eller få en massage) , få masser af hvile og give dig selv realistiske mål .
7.

Tal med din læge og se om du er i stand til at kombinere naturlige kosttilskud med din medicin . Kosttilskud såsom omega -3 , vitamin B12 , Sam -E og perikon hjælp kamp angst og depression .