Øvelser for Neck & Tongue Kræft

Neck kræftformer begynde i områder såsom mund, næse og svælg. Når kræft udvikler sig i mundhulen , er det normalt findes i de forreste to tredjedele af tungen eller under tungen. Hoved og hals kræft er almindelige i mennesker over 50 år. Mens forskellige faktorer årsag til denne form for kræft , tobak og alkohol er blandt risikofaktorer primære . Det vigtigste symptom omfatter en øm eller klump , der ikke heler eller en hvid eller rød plet på tungen og andre områder i munden . Tongue Motion

Tale patologi indebærer øvelser, der sigter på at forbedre din vifte af bevægelse. Du bliver nødt til at gøre disse øvelser for fem til 10 minutter et par gange om dagen.

I den første øvelse , holde tungen spids mellem tænderne , derefter sluge . Gør dette mindst tre gange i træk .

I den anden øvelse , gurgle med vand eller blot foregive at gurgle . Gør dette mindst tre gange i træk .

I tredje motion , holde tungen ud , så det er lige og gå videre til at trække tungen tilbage så langt tilbage som muligt med et hold for en anden . Gør dette mindst tre gange .

I fjerde øvelse , gaben . Gør dette mindst én gang.
Neck Exercise

anden form for motion adresser nakke som en helhed. At gøre det dorsale glide, sidde eller stå oprejst og se lige frem . Tuck hagen langsomt som du glide dit hoved bagud over din krop . Denne bevægelse skal ligne nogen presser mod din pande, så hele din hoved bevæger sig lige tilbage . Prøv at forestille dig en kylling bevæger hovedet frem og tilbage. Gentag dette for mindst otte gange , mens du holder for en optælling af seks.
Skulder Motion

skabe yderligere styrke i nakken , skuldrene tage en aktiv rolle. Du ønsker at have en mat eller relativt blød overflade , men ikke for blød. Udlægning nedad med armene placeret ved siden af dig , langsomt begynder at løfte dit hoved og skuldre op fra gulvet. Hvis du føler smerte , ikke når så højt . Kig på gulvet, så du ikke arch din hals. Gentag mindst otte gange med et hold på mindst seks sekunder for hver gang . Husk, at alle disse øvelser skal godkendes af din læge og ske på det anbefalede tempo.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler