Foods, der hjælper dig Flush fedt ud af dit system

Det lyder som en dieter drøm , men er der virkelig fødevarer, der vil skylle fedt ud af dit system? Fedt er kroppens måde at forberede sig til hungersnød , lagring af energi i tilfælde mad er ikke tilgængelig . Nogle mennesker har en tendens til at lagre mere fedt længere end andre . Kvinder har en mere vanskelig tid at komme af med fedt end mænd gør. Metabolisme er den hastighed, hvormed din krop forbrænder brændstof. Jo højere dit stofskifte jo hurtigere du bruger energi og forbrænde fedt. En aktiv livsstil forbrænder flere kalorier eller brændstof end en stillesiddende livsstil. Med andre ord , går til en rask gåtur brænder mere brændstof end liggende på sofaen se tv . Her er et par fødevarer, skylle fedt og øge stofskiftet. Green Tea

Grøn te har vist sig at hjælpe med at forbrænde fedt. Den ansvarlige ingrediens kaldes EGCG . Sort te fungerer så godt , men ikke så effektivt.

Nødder

Nødder øge stofskiftet og er en god kilde til protein . Tilføjelse af en håndfuld nødder til en salat øger næringsværdien og vil hjælpe du føler dig tilfreds længere. Nødder gøre en stor mellem - måltid snack. Prøv de tørre ristede sorter eller rå nødder .

Fødevarer, der indeholder Omega -3 og Omega- 6 fedtsyrer

Sardiner , tun og laks har essentielle fedtsyrer syrer, såsom omega-3 og omega-6 , som begge øge stofskiftet . Hvis fisken ikke er din parabol , så prøv jorden hørfrø , der indeholder disse fedtsyrer som godt. En spiseskefuld af hør frø i en frugt smoothie , skål af korn eller spredes på toast til morgenmad får din fridag til en energisk start .

Æbler

Vidste du at ikke blot vil et æble om dagen holder lægen væk, men det skaller pounds så godt? Undersøgelser har vist, at spise en lille æble før hver måltider fører til større vægttab. Det magiske ingrediens er pektin, som findes for det meste i huden af æble. Pektin holder dig fyldigere længere .

Kalorie- Negative Foods

Nogle fødevarer menes at bruge flere kalorier at fordøje end den energi, de giver. Spise disse fødevarer hjælper flush fedt ud af dit system. Prøv mørkegrønne bladgrøntsager som spinat , romaine salat og grønkål . Selleri, agurker og grøn peber er andre muligheder. Spis grøntsager i rå tilstand, så din fordøjelse systemet arbejder hårdere og du brænde op mere fedt.
Krydderier

Kanel stimulerer fedtceller og slipper af overskydende sukker i dit blod. Det har været anvendt til effektivt at behandle diabetes. Kanel er ikke vandopløseligt , hvilket betyder ikke overdrive det . Der har ikke været nogen undersøgelser om , hvad der sker, når alt for meget kanel forbruges.

Curry omfatter tamarind , som sinker kroppens produktion af fedtceller. De fleste karryretter også krydret peber , som øger stofskiftet.

Tilføj en eller flere af disse fødevarer til din daglige kost , og se dit stofskifte stiger, og dit vægttab som fedt skylles ud af dit system.

Relaterede Sundhed Artikler