Hvordan tjekker du dig selv for klumper?

At tjekke dig selv for klumper er en vigtig del af brystets selvbevidsthed. Her er en generel guide til at hjælpe dig med at udføre et selvtjek:

1. Start med en visuel inspektion foran et spejl:

- Stå med armene afslappet ved siden af.

- Se efter eventuelle ændringer i formen eller størrelsen af ​​dine bryster, herunder hævelse, fordybninger eller rynker.

- Løft armene over hovedet og tjek igen for eventuelle uregelmæssigheder.

- Pres forsigtigt dine hænder mod dine hofter og bøj dine brystmuskler for at tjekke for ændringer.

2. Læg dig ned og læg en pude under din højre skulder.

- Brug din venstre hånd til at mærke det højre bryst.

- Brug en fast, glat berøring og bevæg dine fingre i en cirkulær bevægelse, der dækker hele brystområdet, inklusive armhulen og området omkring brystvorten.

- Vær særlig opmærksom på eventuelle klumper eller ændringer i brystets tekstur.

3. Gentag processen på venstre bryst, læg en pude under din venstre skulder og brug din højre hånd til at mærke brystet.

4. Klem dine brystvorter forsigtigt for at tjekke for udflåd, især hvis det er blodigt eller klart.

5. Føl underarmsområdet for eventuelle forstørrede eller ømme lymfeknuder.

- Hvis du opdager nogle klumper eller bemærker ændringer i udseendet eller teksturen af ​​dine bryster, såsom fortykkelse eller udflåd fra brystvorten, er det vigtigt at konsultere en læge for yderligere evaluering.

Husk, at regelmæssige selvtjek af bryster kan hjælpe dig med at opdage ændringer i dine bryster tidligt, men de er ikke en erstatning for regelmæssige lægetjek og mammografi. Det anbefales altid at følge retningslinjerne fra din sundhedspersonale vedrørende brystkræftscreeninger og selvundersøgelser.