Menstruationscyklus-tegn: Genkendelse af din menstruations start

Mange oplever en konstellation af fysiske og emotionelle signaler i dage før menstruation. Almindelige præmenstruelle og tidlige menstruelle tegn inkluderer:

• Spotting: Lyserød eller brun udflåd 1–2 dage før fuld blødning.
• Kramper: Nedre mavenødd, der kan stråle til ryg eller lår.
• Humørsvingninger: Irritabilitet, sorg, angst.
• Opblåsthed: Væskeophobning og mavenfuldhed.
• Træthed: Lavt energiniveau.
• Brystømhed: Svulst og smerte.
• Hovedpine eller migræner: Ofte hormonelt udløst.
• Madlyster eller aversioner.
• Hudforandringer: Udrenselser eller øget fedthed.

Symptomintensitet varierer meget. Sporing af din cyklus kan hjælpe med at forudsige debut. Konsulter en kliniker hvis symptomer er alvorlige, disablediserende, eller hvis dine cykler er uregelmæssige.