Forebyggelse af prostatakræft: Kost, livsstil og tidlig opsporing

Prostatakræft, som opstår, når en kræftsyg tumor angriber de sunde celler i prostatakirtlen, er ret almindelig hos ældre mænd: 1 ud af 10 mænd over 65 vil blive diagnosticeret med denne tilstand. Selv fremskridtet i prostatakræftbehandling de sidste årtiers, forbliver forebyggelse den bedste måde at bekæmpe det på. Et antal tilgange til kost- og livsstilsvalg er tilgængelige for at hjælpe med at forebygge debuten af prostata- og andre former for kræft.

Ting du har brug for

• Læge
• Computer med internetadgang

Instruktioner

1. Brug medicin til at forebygge prostatakræft

   • Trin 1: Vid, om du er i risikogruppen. Prostatakræft rammer udelukkende mænd, og mænd, der ryger, drikker alkohol og mænd over 60 år, er alle i øget risiko.
   • Trin 2: Lær om finasterid. Det er et middel, der stopper kroppen fra at lave et mandligt hormon, der antages at være en prostatakræft-udløser. Nye studier antyder, at finasterid signifikant kan senke en mands risiko for at udvikle prostatakræft.
   • Trin 3: Vær opmærksom på, at kilder til østrogen kan hjælpe med at forebygge prostatakræft. Fytoøstrogener fra planteprodukter (såsom sojabønner) såvel som syntetisk østrogen er testet til forebyggelse af prostatakræft med lovende resultater.

2. Implementer livsstilsændringer for at senke din risiko

   • Trin 4: Spis en sund kost. Kræfteksperter foreslår en kost høj i fuldkorn, bønner, friske frugter og grøntsager med sparsomt forbrug af rødt kød, fedt og bearbejdede fødevarer er nyttig i at forebygge prostata- og andre former for kræft i at udvikle sig.
   • Trin 5: Slut med at ryge, hvis du ikke allerede har. Cigaretterygere er i forhøjet risiko for at udvikle alle former for kræft.
   • Trin 6: Tag vitamin E og selenium tilskud dagligt. Studier har vist, at begge er stærkt forbundet med reduceret prostatakræft-risiko.
   • Trin 7: Få masser af lycopener i din kost. Lycopener er vitamin-lignende antioksidanter, der både kan bekæmpe og forebygge prostatakræft. Vandmeloner, grapefrugter og tomater er alle betydelige kilder til lycopener.
   • Trin 8: Begræns dit alkoholinntag til 1 til 2 drikke om dagen, hvis du vælger at drikke i det hele taget. En balanceret, sund livsstil, herunder moderat alkoholinntag, anses for vigtig for forebyggelse af prostatakræft.
   • Trin 9: Bliv aktiv. Generel sundhed er vigtig for forebyggelse af alle sygdomme. Prostatakræft er ingen undtagelse.
   • Trin 10: Få en fysisk undersøgelse udført årligt. Inkluder en digital-rektal undersøgelse (DRE) som en del af en prostatakræft-screeningsproces. Rapporter straks eventuelle symptomer på prostatakræft til din læge.