Hvid tunge: Årsager, symptomer og nemme hjemmemidler

Mens der findes mange årsager til hvid tunge, er de fleste årsager til det på grund af mangel på proper mundhygiejne og kan let rettes. Hvid tunge kan også manifesteres som hvide pletter på tunge, en hårete hvid tunge, eller et håret hvidt belæg på din tunge.

Ting, du har brug for

• tandbørste
• tungerensere
• oxygenholdig tandpasta
• alkoholbaseret mundskyl
• yoghurt

Instruktioner

1. Bestem, om din type hvid tunge skyldes dårlig hygiejne eller noget mere alvorligt som mund-soor eller tungekræft. Mens dårlig hygiejne eller mund-soor kan rettes, skal tungekræft rådgøres gennem en onkolog.

2. Brug din tungescraper to gange om dagen før tandbørstning. Start i bagen eller basen af din tunge og bevæg dig fremad. Gentag denne proces op til 4 gange for at frigøre så meget skum som muligt fra foldene på din tunge.

3. Børst dine tænder, som du plejer. Efter at have børstet dine tænder, prøv at børste din tunge også. Anvend ikke overdrevet pres, da det er unødvendigt. Børst så længe, du kan, uden at trigge din opkastningsrefleks for langt.

4. Skyl din mund ud med en alkoholbaseret mundskyl. Alkoholen vil hjælpe med at dræbe bakterierne, der bygger op i foldene på tunge. Denne opbygning af bakterier er den almindelige årsag til hvid tunge.

5. Slut med at ryge. Rygning fører til smagsløgne-betændelse og forårsager også udtørring i munden. Den kombination tillader proliferationen af bakterier, der ellers ikke ville have fået chancen for at vokse hos en ikke-ryger.

6. Spis sunde fødevarer som sukkerfri yoghurt og grøntsager mindst en gang om dagen. Yoghurt (foretrækkerlig usødmet) vil hjælpe med at gendanne bakterie- og svampbalance i din mund, hvilket vil reducere mængden af hvid tunge til stede. At spise rå grøntsager skrubber fødeakkumulation, bakterier og skum af din tunge.