Essentielle varer, hver familie-plejer bør have

Mens en sundhedsfaglig kan skreddersy anbefalinger til din nærtståendes tilstand, tilbyder denne checkliste et solidt udgangspunkt for enhver familie-plejer.

Ubetalt pleje er ofte krævende og uforudsigelig. At forberede nogle nøgle-værktøjer kan gøre daglige opgaver sikrere og mindre stressende – for både dig og den, du plejer.

Lige så vigtigt er at passe på dit eget velvære. Nedenfor er de mest nyttige essentielle varer, du vil have inden for rækkevidde.

Der findes ingen universel kit, men de varer, der er listet, hjælper dig med at håndtere ansvar og reagere hurtigt i nødsituationer.

Vandflaske

En genbrugelig vandflaske serverer som en simpel påmindelse om at holde dig hydrateret gennem dagen. Når du er fokuseret på andres behov, er det let at overse at drikke nok vand.

Ifølge CDC understøtter korrekt hydrering normal kropstemperatur, led-smøring, rygsundhed og regelmæssig fordøjelse.

Klar-taske

Pak to personlige pleje-kits – en til dig og en til din nærtstående – for at holde essentielle varer hånden i venteværelser eller hospital-gange. En veludstyret taske kan indeholde:

• en let trøje eller tæppe til kolde miljøer
• en stress-bold eller fidget-legetøj
• en toalet-pose med tandbørste, tandpasta, tandtråd og eventuelle ordinerede cremer eller makeup
• bekvemme sko
• et reserve arbejde-passerende outfit til hurtige overgange
• ekstra sokker og undertøj
• oplader til telefon, smartwatch og andre enheder
• næringsfyldte snacks, protein-barer og pulver-drikkeblandinger
• instant kaffe eller te-pakker

Du kan også opbevare en mobil hotspot og en kompakt bærbar til fjernarbejde eller tele-sundhedsaftaler.

Social support til dig selv

Selvom det ikke er en fysisk vare, er et stærkt support-netværk livsvigtigt. Overvej at tilslutte dig en lokal plejer-supportgruppe eller en fokuseret på din nærtståendes specifikke tilstand.

Professionel rådgivning – især med terapeuter, der specialiserer sig i pleje-stress – kan også uvurderlig være.

Papir-pakke

At holde kritiske dokumenter tilgængelige er essentielt under medicinske besøg. Inkludér:

• forsikringskort
• sundhedsfuldmægtig
• Do-Not-Resuscitate (DNR) ordre
• fuldmagt
• medicinliste med allergier
• foto-ID (kørekort eller stats-ID)
• organ-donations-præferencer
• Social Security kort

En solid mappe, akkordion-map eller zip-lås-organisator fungerer godt.

Bærbar og mobil hotspot

Hvis du arbejder fjernbetjent, sikrer en bærbar parret med en pålidelig hotspot, at du kan deltage i virtuelle møder eller få adgang til elektroniske sundhedsjournaler, selvom aftaler opstår uventet.

Organisatoriske værktøjer

Pleje genererer uendelige to-do-lister. Enkle værktøjer kan holde dig på sporet:

• en planlægger eller digital kalender til aftaler og medicin-tidsplaner
• et whiteboard til at vise daglige opgaver, måltider og påmindelser (især nyttigt for nærtstående med hukommelsesudfordringer)
• post-it noter til mærkning af madbeholdere eller hurtige idéer

Forskning udgivet i 2018 fandt, at at bruge fem minutter på at skrive en to-do-liste før sengetid hjalp deltagere med at falde i søvn hurtigere – en fordel, du ikke kan undvære.

Generelle husholdningsudstyr

Uanset den specifikke tilstand er følgende varer nyttige i de fleste hjemme:

• håndsprit
• ansigtsmasker
• rejsestørrelse rengøringsflasker
• inkontinens-udstyr
• sikkerheds- og tilgængeligheds-hjælpemidler
• natlygter
• vask-adaptere
• soveværelses-sikkerheds-tilbehør

Inkontinens-varer

Aldersrelateret tab af blære- eller tarmsenkning er almindeligt. Hold en udvalg af:

• absorberende indlæg og bleer
• pull-up bukser
• katetere (hvis ordineret)
• beskyttende udslets-salver
• bløde servietter
• engangshandsker til plejere

Sikkerheds- og tilgængelighedsfunktioner

Fald er den førende årsag til skader blandt voksne 65+, med en ud af fire, der oplever et fald hvert år (CDC). At reducere falde-risiko i høj-trafik-områder – seng, bad, toilet og bruser – er afgørende.

Overvej disse tilpasninger:

• håndbrause til uafhængig rengøring
• badekar-sikkerheds-rør eller brusegreb
• badestol til sidende bad
• toilet-sikkerheds-ramme eller forhøjet sæde
• træstol til at nå vask
• vandhane-forlængelse til at bringe vand tættere på hænderne
• berøringsfri sæbe-dispenser
• seng-rør eller sengebords-greb

For personer med begrænset mobilitet kan en seng-bord-toilet eliminere behovet for at gå til badeværelset.

Tilpasbart spiseudstyr

Kontrast-forbedrede tallerkener og bestik kan lette måltidstid for dem med visuelle eller kognitive udfordringer. En 2004-studie viste, at deltagere med Alzheimers sygdom spiste 25 % mere, da de brugte røde tallerkener i stedet for hvide.

Søg efter slip-frie tallerkener, "skovl"-tallerkener med forhøjede kanter, og vægtede eller stor-greb sølvbestik for at forbedre kontrol og reducere udgydninger.

Sunde snacks

At bevorrate næringstætte snacks sikrer hurtige, balancerede muligheder for dig og din nærtstående, især under uventede situationer.

• Græsk yoghurt eller hytteost
• æble- eller banan-skiver
• selleri-stænger med jordnødssmør
• mandler eller valnødder
• røde og grønne peber-frugt-skiver med hummus
• hårdkogte æg

Madlavnings-værktøjer

At forberede måltider på forhånd kan reducere dagligt pres. En 2017-studie forbundet regelmæssig måltidsplanlægning til større mad-variation og lavere fedme-risiko.

Nyttige apparater inkluderer:

• slow cooker eller tryk-kedel
• madbehandler
• genbrugelige opbevaringsbeholdere eller mason-gラス
• online opskriftsamlinger eller en hurtig-mad opskriftsbog

Gavekort til mad-tjenester

Når du er presset for tid, lad venner og familie vide, at gavekort til mad-leveringstjenester eller abonnements-mad-kits er en praktisk måde at hjælpe på.

Sundheds-overvågning og sårpleje-udstyr

Selv med de bedste planer sker snitte, blå mærker eller pludselige sundhedsforandringer. Hold disse varer inden for nem rækkevidde:

• blodtryks-måler
• digitalt termometer
• sårpleje-kit (gaze, antiseptisk løsning, læbebånd)
• instant is-pakker
• servietter, pindsetter, negleklipper
• sprøjter (hvis ordineret)

Grundlæggende sårpleje-kit

Enkle snitte kræver prompt opmærksomhed. En veludstyret kit bør indeholde:

• antiseptisk løsning
• diverse forbindelses-størrelser
• sterile gaze-puder
• saline sår-rengøringsmiddel
• øjendråber
• aloe vera gel
• kalamin-lotion
• hydrocortison-creme
• læbebånd
• instant is-pakker

Uanset om du er betalt eller ubetalt, er pleje et betydeligt ansvar. At have disse essentielle varer på plads kan styrke din tillid og holde dig forberedt til både rutine-pleje og uventede begivenheder.

Husk at pause, genoplade og passe på dig selv, mens du støtter din nærtstående.

Beth Ann Mayer er en New York-baseret freelance-forfatter og content-strateg specialiseret i sundheds- og forældre-emner. Hvert arbejde optræder i Parents, Shape og Inside Lacrosse. Hun co-founded det digitale content-bureau Lemonseed Creative og har en grad fra Syracuse University. Forbind med hende på LinkedIn.