Forebyggelse af kræft i bukspytkirtlen: Strategier til risikoreduktion

Ingen rygning

Rygning er den enkelte største risikofaktor for at udvikle kræft i bukspytkirtlen. At ikke ryge, eller slutte med det samme, hvis du gør, er den bedste måde at reducere din risiko for kræft i bukspytkirtlen.

Sund vægt

Efter rygning er overvægt den næststørste risikofaktor for kræft i bukspytkirtlen. Ved at opretholde en sund vægt kan du minimere din risiko. Regelmæssig motion, både aerob og vægttræning, vil holde kropsfedtet lavt og også bistå i funktionen af dit immun- og fordøjelsessystem (hvor bukspytkirtlen er en del).

Sund kost

En kost rig på fiber og antioksidanter er en kraftfuld måde at hjælpe med at forhindre kræft i bukspytkirtlen. At spise nødder, fuldkorn, frugt og grøntsager giver din krop de ernæringsmæssige værktøjer, den har brug for for at bekæmpe kræft, især i fordøjelsesorganer som bukspytkirtlen.

Vitamin D

Beviser rapporteret i USA Today antyder, at forbruget af høje niveauer (600 internationale enheder dagligt) af vitamin D kan reducere din risiko for at udvikle kræft i bukspytkirtlen med op til 40 procent. Patienter testet, der forbruger mindre end 150 IE vitamin D om dagen, havde den højeste incidens af kræft i bukspytkirtlen.

Resveratrol

Resveratrol, en forbindelse fundet i druer, druesaft og mest koncentreret i rødvin, blev fundet i en undersøgelse af Northwestern University's Medical School at være en kraftfuld forebyggelse mod kræft i bukspytkirtlen.

Risikofaktorer

Mens nogle risikofaktorer for kræft i bukspytkirtlen, som de nævnte ovenfor, er inden for din kontrol, er der andre risikofaktorer, der ikke er det. Disse inkluderer en genetisk disposition for kræft, en historie af pankreatit, høj alder og at være afroamerikaner.