Håndtering af kemoterapi-bivirkninger med motion: En guide

Kræft er en alvorlig sygdom, en, der påvirker både dig og din familie, hvis du er ramt. Kemoterapi er en almindelig behandlingsmetode, selvom det tager et stort told på dem, der behandles. Motion kan hjælpe med at bekæmpe de negative effekter af kemoterapi og hjælpe med at styrke din krop mod stressen af kræft.

Bekæmp trætheden

Kemoterapi, på en måde, skader din krop bevidst for at målrette kræftceller. Det er positivt, fordi det hjælper med at besejre kræft, men det efterlader ofte de behandlede med en følelse af utrolig træthed, i den grad, at endda hvile ikke tilbyder hvile. Det ville virke mærkeligt, at motion ville hjælpe med sådan en mangel på energi, men de fleste læger vil anbefale et motionsregime for patienter, der undergoes kemoterapi. Simpel motion, såsom at tage en gåtur rundt om blokken, eller let styrketræning kan hjælpe med at bekæmpe trætheden af kemoterapi-behandling.

Udformning af et program

Kræft manifesterer sig i mange former, ligesom kemoterapi, så det er nøglen at kontakte din læge, før du påtager dig enhver type motion. Selvlysende er let motion såsom at gå acceptabelt, men tungere motion såsom at løbe, cykle eller svømme bør spørges om først.

Nøglen til at starte motion under kemoterapi er at starte med korte, lav-intensitet træningsøvelser mindst tre gange om ugen. Mens du fortsætter med at motionere og styrke, kan du forlænge varigheden af dine øvelser og øge, hvor ofte du motionerer i en uge. Sørg for, at du holder din læge informeret om, hvad du gør, mens du ændrer dit program.

Nyt de mentale fordele. God mental sundhed er nøglen til at bekæmpe enhver type sygdom, kræft inkluderet. Motion er vist at forbedre lykke og mental styrke hos kræftpatienter. Det giver en fornemmelse af velvære og ansvar, der ofte mangler hos kræftpatienter. Kræft er en af de hårdeste sygdomme at besejre, og viden om det kan være stressende. Motion gendanner dog en fornemmelse af styrke, da patienter føler, at de aktivt bekæmper fjenden, der er kræft.